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如何補腎養腎?補腎養腎的食療方法

來源:互聯網 2020-06-13 21:00:44 512 人看過 手機閱讀>>

?在日常生活中,由于工作繁忙和生活壓力,很多人常常不注意休息時間和飲食規則。 這將導致一些腎臟疾病的發生。 腎臟是人體的重要器官。 腎臟問題會導致身體容易疲勞。 會導致免疫力下降,可以在生活中多吃些食物,以達到滋補腎臟的目的。

怎樣食療補腎

補腎強身湯

一、白果煲豬肚

食材:白果50克,豬肚1只,豬瘦肉100克,豬脊骨150克,水發腐竹50克,老姜1塊,蔥、枸杞適量

調味料:鹽、雞粉

做法:

1、所有食材洗凈,腐竹切段,其他都切塊;

2、砂鍋加水燒熱,豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進去汆燙,去血水,撈出清洗備用;

3、砂鍋重新加清水,放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨,煲2小時,再放腐竹;

4、煮開后,加鹽、肌膚,撒上枸杞、蔥花即可食用。

食療功效:中醫認為,白果滋補腎臟的作用非常顯著,腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。

怎樣食療補腎

二、枸杞牛肉湯

食材:枸杞、黃精、草決明各15克,牛肉60克,生姜2片

調味料:味精、鹽

做法:

1、食材都清洗干凈,牛肉切塊備用;

2、鍋加適量水,放入除枸杞外所有食材,大火煮沸,小火煲2小時,然后放入枸杞,煮開,加鹽、味精即可。

食療功效:枸杞子有滋補肝腎、明目的功效,該湯品以枸杞子為主要材料,加入適量的決明子,使其更具補腎強身的功效。

提示:大便溏稀的人不宜食用。

怎樣食療補腎

多吃這些食物可以補腎

干貝滋陰補腎。

又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚補肝腎。

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

栗子補腎壯腰。

性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥潤肺益腎。

味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

枸杞子補肝益腎。

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

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