今日立夏宜養心。一碗銀耳蓮子羹，防暑養心。
算是養生嗎？當然養生啦，俗話說女人是水做的，肌膚水潤喝飽水，皮膚飽滿水潤光澤！銀耳又名【平民燕窩】，價格對燕窩性價比高多了，銀耳又稱白木耳，容易培育成活率高，容易保存，所以價格便宜。
而且富含多種礦物質，營養物質，膠原蛋白，對女性是非常美好的一款食材哦，可以清除腸道垃圾，還可以補充身體水分，對于女性經常熬夜壓力大，也是一種營養保健哦。這里就不詳細說啦。我們一般都是用銀耳煲蓮子百合喝，非常的清潤清心滋潤滋養身體的哦，懂的人都懂哈。
這款銀耳選用段銀耳泡發很方便，不用太好，而且是比較嫩的口感沒有那么硬，比較軟做法：段銀耳2朵，蓮子10克百合10克紅棗3個枸杞適量蓮子銀耳百合羹糖水制作：1.先將銀耳提前泡發，去根部撕成碎塊，其它食材清洗下；2.鍋里倒入1300-1500ml清水，放入所有食材（枸杞除外）大火煮沸轉小火煮60-90分鐘左右；3.再加入枸杞和適量冰糖煮10分鐘左右即可。
這款糖水清清潤潤非常好喝，可以做早餐，飯后甜點，晚餐，下午茶等。還可以煲排骨瘦肉加鹽調味做湯飲。喜歡吃銀耳的一定要試試這種純天然的干貨食材，自己在家做更加放心安全哦！享受一份勞動的同時也可以收獲一份美味的心情哦 頭條創作挑戰賽銀耳羹怎么吃？
糯米銀耳羹。氣色好，走到哪里都有人夸。其實內調很重要，銀耳半朵。糯米40克蓮子20克紅棗6顆，加適量元氣水，燜煮40分鐘。老紅糖一塊，滿滿的膠質，養顏又暖胃。我開動啦。
立夏過后常喝五種湯，清熱降火防中暑，這個夏天你值得擁有！本文介紹了五種夏日湯品，包括綠豆湯苦瓜排骨湯冬瓜薏米湯銀耳蓮子湯和海帶排骨湯，這些湯品具有清熱降火滋陰潤燥等功效，且制作方法簡單，食材易得。
此外，還需注意保持良好的生活和飲食習慣。
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