怎么能知道自己是不是抑郁了。不要聽到“抑郁”就懷疑自己是不是有,很多人往往出于恐懼的心態經常自己嚇自己。但如果真有如下的情況,那確實是要注意了:“說不出來是哪里難受,但我每天都不開心。
”“社交欲望減淡,甚至消失。”“對未來沒有期望,或是充滿迷茫。沒有明確的目標,沒有十分在意的東西。心里空空的,像是整個世界都與我無關?!薄靶袆恿ο陆?,對周圍事物興趣減弱甚至沒有。”據統計,超過 70% 的人一生中會經歷抑郁。
著名的心理學家馬丁塞利格曼將抑郁稱為精神障礙學中的“感冒”,認為它是一種危害性極大的心境障礙。大多數人認為心情不好情緒低落就是抑郁了,但這有可能只是一種情緒表象。是真抑郁還是假抑郁,最好是通過正規的檢測。
是否著呢抑郁可以做個初步的自測,根據自己的心理和身體表象自己篩查一下。
賈軍樸:家長速進!青少年抑郁測試題!抑郁癥是一種常見的心理障礙,兒童也會存在這種情況。如果家長或老師發現孩子表現出以下的癥狀,就需要考慮是否青少年抑郁!以下是30個問題的測試,每個問題需要回答是或否。
1.孩子是否常常感到沮喪或悲傷?2.孩子是否經常發牢騷或抱怨?3.孩子是否經常失眠或早醒?4.孩子是否食欲不佳或厭食?5.孩子是否經常疲乏無力?6.孩子是否經常無緣無故地哭泣?7.孩子是否不喜歡和別人在一起,特別是不喜歡和父母在一起?
8.孩子是否經常感到自卑或無助?9.孩子是否覺得自己沒有價值?10.孩子是否經常感到困惑或煩惱?11.孩子是否常常感到無趣或無聊?12.孩子是否經常感到身體不適或頭痛?13.孩子是否經常感到焦慮或緊張?
14.孩子是否經常表現出自責或自我指責?15.孩子是否經常擔心會失去重要的人或物?16.孩子是否經常感到自己不被別人喜歡或不被理解?17.孩子是否經常感到失敗或無能?18.孩子是否經常自我孤立或獨處?
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