《黃帝內經》七大養生法則:1飲食有節;2起居有常;3不妄作勞;4精神內守;5外知所避;6法于陰陽;7合于術數;身體才是根本,你能懂幾點?又做到了幾點?
讀書10000天890:黃帝內經 大家好,我是小方。今天我們繼續讀書,分享生活的感悟。 關注我,明天繼續讀書!立夏了,讀一讀黃帝內經中醫說養生,其實按照黃帝內經,夏天是養長,秋天是養收,冬天是養冬。
《黃帝內經》是我國最早的一部醫學典籍,也包括天文地理等學科。簡稱《內經》,包括《素問》和《靈樞》兩部分。大部分內容在 戰國和西漢初期完成 有一次黃帝問岐伯:我聽說上古時代的人的壽命都過百歲,但行動沒有衰老的跡象,現在的人到50歲,動作就顯得衰老了,這是時代的不同還是違背了養生之道呢?
齊波回答:上古時代的人們都懂得養生之道,取天地陰陽的變化規律,保養精氣,飲食有節,不過度勞累,形神統一,享盡天年渡過百歲?,F在的人就不同了,把濃酒當做甘泉,把任意妄為當作常態,縱情聲色,以致精氣衰竭,真氣耗散,不知道保持精氣的盈滿,不明白節省精神,一味追求感官快樂,違背生命的真正樂趣,起居無常,50歲左右就衰老了。
上古時期對通曉養生之道的圣人的教誨,人們都能遵守,對于四時不正之氣能夠及時回避,思想上清靜安閑,無欲無求,真氣身藏順從,精神持守于內而不耗散,這樣疾病怎么能發生呢?所以他們心智賢淑,私欲很少,心情安寧,沒有恐懼,形體雖然勞動,但不過分疲勞,真氣從容和順,每個人的希望和要求都能滿足 無論吃什么都覺得甘甜,穿什么都覺得漂亮,喜歡社會習俗,互相之間也不羨慕地位的高低,人們日漸變得自然樸實。
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