肝腎陰虛睡不好記住這個小方子。女性的更年期的時候容易煩躁心慌出汗睡不好，這些都是450歲以后進入更年期的女性朋友很容易出現的癥狀，這個就是肝腎陰虛。中醫講腎是先天之本，可以用當歸熟地枸杞子烏雞煲湯。
當歸補血，枸杞是養陰的，可以改善這些癥狀，不妨試一下。
腎虛的常見表現，科普知識讓你日常補腎效果好，貴在堅持！在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神骨骼頭發牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其范圍較西醫要廣。
腎虛都有什么表現？1.頭暈耳鳴2.腰酸腿軟3.月經量少紊亂4.懼怕寒氣手腳冰冷5.尿頻尿急容易拉肚子便秘6.失眠多夢氣色差7.渾身乏力感覺喘不上氣8.手腳出汗口干舌燥9.尿液顯黃色頭發容易脫落補腎須分陰陽需要注意的是，補腎不是說補就補的，補腎必須分陰陽。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現腎陰腎陽偏衰或偏盛的病理變化。臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；便不成形或尿頻清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫；男子遺精早泄，女子經少或閉經；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
根據個人的癥狀，可以進行自我檢查。如果存在腎陰虛的癥狀，可以考慮使用六味地黃丸進行調補。對于腎陽虛的癥狀，可以嘗試桂附地黃丸。這種方劑在六味地黃丸的基礎上加入了桂枝（或肉桂）和附子，以在滋陰的基礎上補充陽氣。
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