如何正確選擇跑鞋尺碼？如何判斷跑鞋尺碼是否適合自己？把腳丫子往前懟，懟到最前面，這時鞋后跟能塞得進去，一個指頭是OK的。懟到最前面，兩個指頭輕松塞進（兩指），這時才要拍小一碼。連一個指頭都塞不進去說明鞋子拍小了，因為要是前后頂到，要小心，可能會得灰指甲。
因為跑步時腳會往前沖，這時如果腳丫子前面不留一點點的空間，到時候會一直撞大拇指。
癌癥有征兆，癌癥來臨時，手腳會出現4個異常，并不難發現癌癥，這一名稱在很多人心中無疑是沉重且令人畏懼的。盡管醫學界在癌癥治療方面已取得了顯著進展，但早期發現和診斷仍然是提高治愈率的關鍵。
值得注意的是，癌癥的早期征兆往往通過一些細微的身體變化表現出來，尤其是在我們的手腳上。了解并識別這些信號，可能就是贏得與癌癥斗爭的先機。在討論健康問題時，指甲可能是最容易被忽視的部分。
一般人可能認為，指甲的變化僅與美觀有關。然而，指甲的異常往往反映了身體內部的變化。除了灰指甲這種常見問題外，如若指甲顏色形狀出現異常變化，比如指甲蓋異常發黑，這可能是體內某些不正常情況的信號，其中就包括癌癥。
特定類型的皮膚癌，如黑色素瘤，有時會在指甲下形成，導致指甲顏色加深或出現黑色條紋。橫向的凹槽或指甲分離（指甲從床上脫落）等現象，也可能是癌癥，如肺癌或乳腺癌的早期征兆。杵狀指是一種指尖異常腫脹的現象，使得指尖看起來像是棒槌或杵狀。
這種變化通常是由于指尖和指甲周圍血液供應增加所致。雖然杵狀指本身并不痛苦，但它往往是更嚴重健康問題的標志。在肺癌患者中，杵狀指的出現與肺部氣體交換受阻有關，這可能是因為腫瘤阻塞了部分肺部氣道。
長期的低氧狀態刺激了指尖血管的增生，導致了杵狀指的形成。如果沒有明顯的原因就出現了杵狀指，這可能是體內有肺癌或其他類型的癌癥發展的信號。除了手腳的形狀和指甲的變化外，肢體皮膚本身的異常也是值得關注的信號。
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