十最好的護腸藥細嚼慢咽。六最好的養腎藥早睡早起。八最好的補氣藥早晨拍手。十二最好的美容藥睡覺。三最好的養心藥靜坐。二最好的養肺藥深呼吸。十四最好的補鈣藥曬太陽。十五最好的大補藥泡腳。
十三最好的防癌藥走路。十七最好的長壽藥藥開懷大笑。十六最好的萬能藥喝水。十一最好的護發藥梳頭。適量的運動可以加快身體的血液循環，提高肝臟的代謝能力，有利于有害物質的排出。十八最好的情緒調節藥忙起來。
一最好的養胃藥揉敷。四最好的養脾藥飯吃八分飽。五最好的養肝藥保持好心情。七最好的健腦藥讀書唱歌。九最好的護眼藥轉動眼球。中醫的子午流注中講到肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。
我們的肝臟在晚上11點到凌晨1點時處于排毒的高峰期，這個時間段應該是我們的肝臟休息和修復的時間。泡腳最適宜的時間是每晚7至9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。
在春天，是肝氣正旺盛且活躍的時候，春天在五行中屬木，而人體的五臟中肝也是屬木性，因而春氣通肝！肝臟是我們人體的一個重要的排du器官它承擔著我們身體的代謝和解du功能。不用花錢的良藥。
通過堅持這些小妙招，我們可以有效地保護肝臟的健康，并預防肝病的發生。多吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參山藥茯苓白術薏仁扁豆等，對調養肝臟的也大有裨益的。第三個小妙招是保持良好的作息時間。
此外，少量的高蛋白食物，如魚豆腐和瘦肉，也有助于修復受損的肝細胞。此外，多喝綠茶也可以保護肝臟健康，因為綠茶中的茶多酚具有一定的抗氧化和抗炎作用。我國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜西洋菜芥藍青瓜冬瓜綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。
第五個小妙招是喝足夠的水。
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