每天吃維生素，吃出了肝衰竭？醫生鄭重提醒：別亂吃這3種維生素。何總就建議我去吃北京同仁堂的維生素c，維生素e里面特別添加了一個叫煙酰胺片，煙酰胺片是黑色素的誘發劑。醫生一針見血地告訴他，這就是長期過量吃維生素的后果。
每個人的身體狀況不一樣，需要的維生素種類和劑量也不盡相同。所以啊，維生素得吃對，別讓它變成了“毒藥”。除了維生素e之外，還有玉米油、大豆油、橄欖油等各種食用油在里面。你可能會問：“我吃的是維生素啊，怎么可能對身體不好呢？”咱們得知道，維生素這玩意兒，吃多了，就像是“狼來了”一樣，你的肝臟可能會受不了。
其實你只要多看一眼這種維生素e的配料表，你就不可能會這么干。- **考慮補充維生素D**：尤其是對于熬夜且缺乏戶外活動的人來說，因為日曬是維生素D的主要來源。B族維生素：B族維生素對于能量代謝、神經系統健康和紅細胞形成有重要作用。
醫生提醒：家里做飯的人注意，不要經常用這幾種油，也許比吃地溝油危害還大。先別急著往嘴里塞維生素片，咱們得先來了解一下，維生素B群可是肝臟的“好基友”。為了給身體“充充電”，他堅持每天吃維生素A、D、E，以為這樣能抵抗亞健康。
很多人都被忽悠了，就是用維生素e混合在面霜里，然后每天涂臉，甚至說你皮膚本身就不好的，想要變好的，那么你涂了以后妥妥的長脂肪粒。- **選擇全谷物和粗糧**：它們富含維生素B1和其他B族維生素。
經常熬夜的人要容易缺乏這些營養素。維生素 E ，是一種脂溶性維生素，每天晚上做完面部清潔后，堅持涂抹維生素 E 不僅具有美容養顏的效果，同時還具有抗氧化、緩解皺紋，達到讓皮膚更加細膩的功效。
一旦有異常，及時調整你的維生素攝入量。維生素A、C、D、E：這些維生素對于維持免疫系統、視力、皮膚健康以及抗氧化作用至關重要。這不，有研究就顯示，長期大量服用這三種維生素，可能會導致肝臟負擔過重，嚴重時可能會發展成肝衰竭。
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