?便秘是一種非常常見的疾病。 在生活中，大多數人都有不同程度的便秘。 便秘對日常生活和工作的影響很大。 便秘的大多數原因是不良的生活習慣。 緩解便秘的方法是通過飲食方法可以緩解許多便秘，也可以通過按摩身體上的穴位來緩解便秘。 便秘后立即按摩溝是否有效？
效果因人而異，有的人見效快，有的人見效較慢。
支溝穴有清熱的功效，它主要清三焦熱，也就是我們說的手、足、心三個位置。而便秘的主要原因就是體內津液不足，過于干燥，通過按摩支溝穴，能夠將火氣下降，從而緩解便秘，但是火氣下降之后便秘緩解的時間并不一定的，所以不能打包票說馬上就能見效。
另外，一些習慣性便秘的老人，也可以經常按摩支溝穴，能夠疏通經絡、通關開竅，對于治療老年人習慣性便秘也有效果。
支溝的準確位置圖和作用
支溝的準確位置圖
支溝穴位于前臂背側，在當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上三寸，尺骨與橈骨之間。是三焦經陽氣的經過之處，為手少陽三焦經的常用腧穴之一。
支溝的作用
支溝有疏利三焦、聰耳利脅的作用，對于便秘、肋間疼痛、耳鳴、耳聾、熱病、腰扭傷等有輔助治療效果。
支溝怎么找
方法一：抬臂，從腕背橫紋中點直上量4橫指(即3寸)處，在前臂尺骨與橈骨間隙中點，與間使相對，用力按壓有酸脹感。
方法二：抬臂，在陽池與肘尖的連線上，腕背側遠端橫紋上3寸。
支溝穴怎么按摩
支溝穴按摩方法：用右手四指搭在左手手腕下方，拇指指腹按摩在支溝穴上，輕柔大圈按摩，力度要滲透以局部有酸脹感為佳，每次按摩1分鐘左右，然后換手。
另外，也可以使用艾條溫和灸支溝穴部位，同樣能夠起到疏利三焦、聰耳利脅的效果。
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