白蘿卜不是讓你天天吃，也不讓你頓頓的吃。解決便秘最快的方法，那就是白蘿卜的使用方法。白蘿卜白蘿卜真的是非常的厲害，吃完之后就能夠讓你立馬去跑廁所。那么今天我就把白蘿卜的膳食纖維的方法分享給大家。

首先準備一根白蘿卜，把它洗干凈了，不要去皮，把它擦成小細絲鍋。白蘿卜水分特別大，提前得擱點鹽把它殺出來了再包。解決便秘最快的方法，那就是白蘿卜的使用法。白蘿卜新吃法，三天換褲子，輕松干掉5~10。

今天刷到我減脂路上的重點站：白蘿卜不要再炒著吃，也不要包包子吃、蒸餃子吃了。昨天讓一個病友在外面的家人幫我帶了一個白蘿卜，白蘿卜吃的是不是順氣的。人家都說冬吃蘿卜夏吃姜，這個季節的蘿卜你們吃了嗎？今天我買了一條白蘿卜，放點鹽搓洗一下，因為這個不要削皮，把粗的毛毛刮掉一下就行，因為蘿卜皮腌出來是很好吃的。

大家都知道白蘿卜里邊含有豐富的膳食纖維，并且它是油和脂肪特別害怕的食物。媽，大白蘿卜真長，趕上我的胳膊長了，這一根就夠用了，難得休息一天，從早晨忙到晚上可給我累壞了。這個季節的蘿卜它還挺好的，挺清甜的。

但是如果你只是吃白蘿卜那肯定是不行的，還需要搭上四樣東西，它就可以讓你的肚子上的游泳圈小上一圈，并且能夠讓你順順利利的去跑廁所。殺水一個小時，把蘿卜殺軟以后殺出了很多的水分，這個水不要扔去。

這邊蘿卜片先讓它腌制著，我準備了姜、蒜、青紅椒，這個辣椒還是有點辣度的。一個蘿卜兩塊錢，我給他掃，他就是不要，在這里面也沒有零錢。按照十斤蘿卜一斤鹽的比，底部上下翻燜均勻。

剛開始可以多來點鹽和糖，把蘿卜本身的辛辣味殺出來。把蘿卜洗干凈了以后，兩頭不要切成薄片，放在盆子里面。一到這個季節，蘿卜大量上市也是吃、的時候，我都會做點酸蘿卜，放冰箱里面冷藏一吃，就是一冬天。

鮮甜的蘿卜跟豬筒骨一起燉湯真的太搭了！而且老少皆宜，秋天潤肺滋補就喝它食材：白蘿卜、豬筒骨、芹菜、姜片做法：1、豬筒骨加姜片冷水下鍋焯水備用2、蘿卜滾刀切塊，跟豬筒骨一起放到湯鍋加入幾塊姜片3、加入適量清水燉煮1小時4、出鍋前撒上芹菜（根據自己口味可不放），加適量鹽調味即可天氣涼了喝一碗太舒服了～做法又這么簡單，你們快去試試！

早晨上午洗洗涮涮的，這下午又開始做飯了，今天有空了，做點蘿卜餡餃子吃。攪至融化之后重新倒入瓶內，然后蓋上蓋擰緊，左右搖晃均勻，腌制五到七天，酸蘿卜就做好了。超市門口撿幾個罐子瓶刷洗干凈，裝入腌好的蘿卜絲，用力壓實，盡可能的緊一些裝著。

此外，蘿卜還好有豐富的纖維素、維生素C、B族維生素等，有助于促進消化和免疫力的提升。去市場花五毛錢買個紅蘿卜清洗干凈表面的泥沙，因為蘿卜是圓的，切的時候容易咕嚕，所以從中間給它拆開，這樣就不容易切到手了。