血糖高就高先吃個早餐，給自己打了一個紅棗豆漿，煮了一個紅薯，上面撒了一些堅果，這樣擺出來是不是很好看，而且口感也更好了，更加有層次感了，非常好吃。糖友應該怎么吃？：要及時吃早餐。
血糖高要少吃這這幾種食物，如何正確吃？不敢吃水果，不敢多吃主食，但是血糖還是不達標，其實問題很可能出在你的三餐上。早晨空腹血糖5.2，早餐：雞蛋，醬牛肉，雜糧吐司，醋泡黑豆，水煮快菜，豆漿。
于是趕緊調整飲食，早餐燕麥，中午魚，炒豆腐干，因為南瓜太大，又悶了米飯，餐二血糖9。飯后兩小時測個血糖6.8還是高了。又是長胖的一天，也是血糖控制廢了的一天。兩個小時后來看看餐后血糖，5.3果然不升糖。
準備好燕窩牛奶后才發現，我得先把空腹血糖測了。今天早餐吃的是糖友家的五黑吐司，加上他家的花生醬。糖尿病早餐吃點它，既是主食又是蔬菜！對糖尿病人來說，吃好早餐有助于穩定血糖的基線水平，是控制全天血糖的基礎，早餐既要營養全面還要限制碳水化合物過多攝入，其中主食的選擇尤其重要。
把一杯豆漿滿滿的喝完了，餐后兩小時血糖7.5還是居高不下。第二：早餐盡量控制在6點半到8點半之間，用餐時間在15-20分鐘為宜。吃熱干面1兩就好，吃簡子面下一兩，加青菜，素肉，就好，血糖穩定漲血糖，空制量就穩定血糖吃五谷雜糧，丨兩，血糖就穩，雜糧吃了就餓。
第三類：白米粥、白饅頭，對于餐后血糖影響是很大的。不過看到今天中午的菜這么多油，今天血糖又高了，感覺昨天晚上這一頓殺傷力還是挺強的。研究表明不吃早餐很容易導致能量和營養攝入不足，會增加糖尿病患病的風險。
午飯沒吃，出門去找，小姐妹吃肯德基，早上血糖控制很好，所以午餐獎勵自己吃一些高油高碳水的東西。歡迎收看38周孕晚期控糖沒控制住的一天，到底都在吃些什么？由于昨天晚上吃了炸串酸辣粉，今天早上空腹血糖6.5，嚇死我了，從來沒有這么高過。
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