有可能不但肥減不下去，還增肥了，吃西瓜之前，你可想好了。但是，我們不能因為西瓜的熱量低，就大量食用。愛吃西瓜的，但是怕長胖的友友們注意了。夏天來了，想吃西瓜又怕長胖？
有可能不但肥減不下去，還增肥了，吃西瓜之前，你可想好了。但是，我們不能因為西瓜的熱量低，就大量食用。愛吃西瓜的，但是怕長胖的友友們注意了。所以，雖然西瓜好吃，但我們一定要注意攝入量。
把西瓜當正常水果吃,每天200-350克不會長胖的???。夏天來了，想吃西瓜又怕長胖？別擔心，君御徐老師來告訴你怎么吃。很多人擔心吃西瓜會長胖，主要是因為它的甜味太濃。七月份這個季節是吃西瓜的季節不用挑基本上是各保各的都是熟的，幾乎沒有生的。
今天的計劃是只吃兩餐，昨天剩下的西瓜和一塊青骨撈蛋糕，其他的就不吃了。喜歡吃西瓜的朋友們趁現在趕緊多吃一點，最甜。實際上，西瓜的含糖量只有5.6%，比蘋果還要低，屬于低糖水果。
也就是說，雖然西瓜吃起來很甜，但實際上它的糖分含量只有其他同樣甜度的水果的一半。西瓜那么甜，吃了會容易長胖嗎水果的甜度，取決于水果里各種糖和酸的種類、含量、比例。西瓜果糖含量高，有機酸含量低，所以西瓜總含糖量雖然不高，但是也很甜。
因為雖然西瓜的熱量不高，但它的含水量很高，容易讓人感到飽腹感較差，有些人甚至會一次性吃半個西瓜。夏天減肥真的很爽，冰鎮西瓜誰不愛呢？減肥就像越害怕就越想吃，反而效果更好。西瓜雖然清涼解渴，但是它含糖量特別高，吃多了非常不利于你減肥。
友友們大家有沒有發現，今年的西瓜特別便宜，記得去年西瓜基本上都在兩塊五左右一斤。如果你靠吃西瓜減肥，那你一定要加大運動量，把吃進去的含糖量全都給消耗出去。每100克西瓜的熱量僅有31大卡，比蘋果、香蕉等常見水果的熱量都要低。
西瓜的甜味并不代表它的糖分含量高，因為它含有豐富的果糖，其甜度是蔗糖的1.7倍，是葡萄糖的2倍。因此，西瓜是非常值得推薦的水果，但一次只吃半個或兩塊即可，以避免攝入過多的糖分。
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