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炎熱夏日來臨怎么預防中暑(為什么會中暑)

來源:互聯網 2023-11-04 11:30:02 123 人看過 手機閱讀>>

為什么我們會中暑呢?環境溫度與濕度與中暑密切相關。中暑的環境有兩大必要條件:1、高溫高濕環境;2、相對密閉環境?,F在炎熱的夏天來臨了,人為什么會中暑以及如何預防呢?快。

如果升至41攝氏度,人體細胞很可能會死亡,導致中暑致死。已有研究發現:12%的輕中度中暑患者發生急性腎損傷。環境溫度在35度以上,散熱的途徑主要靠汗液蒸發;但如果環境濕度超過75%,人體即使“汗出如漿”,也不能通過汗液蒸發的途徑散熱了,這種情況下,人體就很容易中暑。

基礎代謝和耗氧量隨之增加,呼吸加快,心動過速,血液流到皮膚,導致器官脫水,并出現一系列的中暑癥狀。另外,中暑時患者還可能出現電解質失衡,導致肌損傷,橫紋肌溶解釋放出肌紅蛋白,流經腎臟的時候,會堵塞腎小管,進一步加重腎損害。

中暑,是夏天導致腎臟損傷的常見原因!為什么中暑會損傷腎臟呢?大家都知道,我們體溫是非常恒定的,一般核心溫度維持在36-37℃的范圍內,這個過程是由下丘腦指揮,使身體產熱和散熱處于平衡狀態來控制體溫。

中暑程度越嚴重,腎損傷概率相對也會更高那么,如何預防中暑?1.避免長時間待在高溫環境,需要在戶外的時候,時不時到陰涼的地方休息2.要及時補充足夠的水分,不要等口渴的時候才喝水3.及時補充鈉、鉀電解質,出汗多的時候,增加鹽分攝入可補鈉,吃根香蕉、喝杯果汁可補鉀4.夏天運動時要尤其注意,雖然運動可以增加我們身體對環境的適應能力,但高溫下運動是容易脫水,運動時要避開最熱的時候,可以選擇清晨、晚上氣溫較低時運動,或者進行室內運動5.也不要一直待在空調房,這樣我們的耐熱能力會越來越差,氣溫合適時出門活動活動,適應環境,增加自己的耐熱能力。

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