因此，完全可以放心地在空腹時喝牛奶。對于乳糖不耐受者而言，空腹喝牛奶確實會導致不適。讓我們一起喝牛奶，讓健康伴隨家人。空腹不能吃喝牛奶？為什么空腹不宜喝牛奶呢？

因此，完全可以放心地在空腹時喝牛奶。對于乳糖不耐受者而言，空腹喝牛奶確實會導致不適。讓我們一起喝牛奶，讓健康伴隨家人?？崭共荒艹韵憬丁⒑扰Ｄ?？錯了！真正不能空腹吃的是這4類食物常常聽說空腹時吃香蕉或喝牛奶不健康，但這種說法并沒有科學依據。

有人擔心空腹喝牛奶會引起胃部不適，但從科學角度看，并無明顯根據。為什么空腹不宜喝牛奶呢？牛奶營養豐富，但如果空腹飲用，由于其中水分占大部分，會使胃液稀釋，影響其消化和吸收。日常生活中，我們總能聽到許多空腹飲食的禁忌，“空腹不能吃水果”、“空腹不能喝牛奶”…種種言論嚇得很多人這也不敢吃，那也不敢吃。

實際上，早上空腹喝牛奶，可以提供優質蛋白質，而且牛奶中的鈣質吸收效果也較好。無論是在空腹前還是在運動后，都可以放心地享用牛奶?？崭购扰Ｄ虝绊懙鞍踪|的吸收嗎？當孩子饑餓時，你會讓他直接喝牛奶嗎？很多人認為空腹喝牛奶會影響蛋白質的吸收，但實際上，牛奶中的脂肪和乳糖在空腹時可以提供能量，而乳清蛋白在空腹時更能為我們提供保護。

空腹喝牛奶，吃香蕉不利于健康？醫生：并非如此，真正不能吃的是這4種你是否也誤以為空腹時不能喝牛奶，不能吃香蕉？其實這樣的觀念并不全面，那事實到底是什么樣的呢？首先，我們來談談“空腹不能喝牛奶”的說法。

事實上，有些食物在空腹時確實不宜食用，但香蕉和牛奶并不在其中。人老了容易缺鈣，每天堅持喝點牛奶補補鈣是挺好的，之前我都是每天早上邊吃早餐邊喝奶，總感覺早上吃的都是湯湯水水的再喝奶就有點喝不下，這幾天就改晚上喝，我一般晚上不吃東西，所以就是空腹喝，一連喝了三天都是喝完胃就不舒服，就又改成早上喝了，所以朋友們喝牛奶一定不能空腹喝。

如果喝牛奶會拉肚子怎么辦？應該注意飲食健康，定期喝牛奶補充所需的營養，保持健康的生活方式。戳圖看空腹到底不能吃什么↓????（生命時報）。如果沒有特殊說明，這就是我們討論最多的空腹狀態了。

不少人都聽聞，空腹飲奶易引發腹瀉。腹部有很多器官，我們通常所說的空腹指的是胃。但對于非乳糖不耐受者，空腹飲奶并無妨。下面就來介紹四類真正不能空腹食用的食物。，糖分含量高的食物也不能空腹食用。