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比黃瓜熱量還低!這些蔬菜和主食沒超標

來源:互聯網 2023-10-31 07:50:22 141 人看過 手機閱讀>>

第6個就是娃娃菜,每100個娃娃菜里面只有13大卡的熱量。大家都知道焯水餓了就吃黃瓜,但其實這8種蔬菜比黃瓜的熱量還要低。主食沒有吃,所以應該熱量沒有超標。今天帶你看看比黃瓜熱量還低的食物。

自律期的快樂!幾乎沒什么熱量的涼拌娃娃菜真是太好吃了!碗里放焯過水的娃娃菜和金針菇,放蝦滑和雞蛋,補充蛋白質。每100克的熱量只有10大卡,吃多了也不怕。大家都知道減肥餓了就吃黃瓜,但其實這9種蔬菜比黃瓜的熱量還低。

第五、娃娃菜每100克13千卡。那下一個就是娃娃菜,特別適合晚餐的時候食用。第5個就是萵苣,每100個只有15大卡的熱量。第8個就是油菜,每100克油菜里面只有14大克的熱量,它含有豐富的鈣和鐵。

膳食纖維多熱量低,可以增加飽腹感。每100克熱量12大卡,隨便吃不怕長胖。每100克熱量15大卡,吵著吃、涼拌吃都好吃。第4個就是油麥菜,每100根油麥菜只有12大卡的熱量,可以做清炒或者是蒜蓉,或者是什么都可以。

每100克熱量13大卡,蒜蓉清蒸超好吃。每100克的熱量14大卡,水份媲美黃瓜。每100克熱量13大卡,用它做湯掉秤快還好喝。每100克的熱量13大卡,膳食纖維含量巨高,拉不出來的姐妹可以多吃點。

早上吃的是玉米雞蛋,還有清炒娃娃菜,娃娃菜味道好極了,晚上就是一杯摳摳的拿鐵。每100克的熱量只有15大卡,里面的有機酸能夠幫助減少脂肪堆積。第1個就是冬瓜,每100根冬瓜只有10大卡的熱量,它的膳食纖維非常多,熱量非常低可以增加飽腹感。

第7個是海帶,每100個也是只有13大卡的熱量,它是個少見的高蛋白蔬菜,含有豐富的硒元素。第3個就是櫻桃蘿卜,每100克的只有12大卡的熱量,它的水分特別多,低熱量含有豐富的維生素c和鉀元素。

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