這個紅薯其實家人們可以多吃點，它它通便，第二它經常吃還能抗癌。溫秀芝老師說：紅薯應該清理腸道是的。它不僅能提供能量，還有很好的通便作用。當然，我們還可以將紅薯煮、蒸、炒，甚至榨汁，各有千秋，都非常美味。

酵素種植紅薯開始挖了，因為地瓜里面含有大量的粗纖維、糖、蛋白質、維生素c與礦物質、胡蘿卜素和維生素c等，具有生津止咳、潤腸通便等功效。這是24斤的紅薯，一定要把它切成薄片，家人們把它一定要洗干凈然后就這樣去做。

大家早上吃的時候可以，因為這個紅薯會分泌胃酸，也不要吃太多會引起胃部的不適應。紅薯含有豐富的膳食纖維，便秘的人適合多吃。紅薯含有大量的淀粉，生吃紅薯很難消化，容易引起消化不良。

紅薯長黑斑吃起來會變硬發苦，這種紅薯有很多的毒素，對身體有害。紅薯容易刺激胃酸分泌，引起腹部不適。此外校長還要提醒大家，紅薯不宜與柿子同食。除此之外，紅薯還可以用來制作各種甜點，如紅薯泥、紅薯蛋糕等，讓人欲罷不能。

酵素種植紅薯開始挖了，地瓜酵素清理腸道菌群能手。紅薯可以蒸著吃，也可以烤著吃，還可以做成丸子，或者切成片放火鍋里煮。我用的是棗花蜂蜜，紅薯烤著吃也是特別好吃的，做酵素更是效果翻倍。

我是這樣食用的：每天用電飯煲煮飯的時候、用電飯煲的蒸笹在里面放幾小塊紅薯、等飯熟了、紅薯也自然熟了、就這樣一天吃一次、對便秘的人來說很有效果。此外，紅薯的低熱量和高飽腹感使其成為減肥人士的選擇。

打卡今日早餐秋季干燥，面包片上抹點蜂蜜潤腸通便。紅薯含有大量的碳水化合物，在體內可以轉化為糖，所以控糖的人要注意。有降脂降壓、止血補血、潤腸通便、提升人體免疫力的功效。把切成合適小段的紅薯梗，片狀雞腿菇、一個小西紅柿切塊，放在一起裝盤。

紅薯梗、雞腿菇的吃法除了涼拌以外，放在一起加上西紅柿熱炒，也是一道不錯的秋季美食。紅薯好吃，牢記5不吃！紅薯又叫地瓜，是秋冬季的美食，也是時令根莖的食物。紅薯在人體腸道大量產氣，造成脹氣、打嗝、排氣，平時就很容易腹脹、腹瀉，噯氣的人不宜多吃。

如此美味又健康的紅薯，我們怎能不愛？烤紅薯是許多人的心頭好，將紅薯放入烤箱中，香氣四溢，甜蜜無比。油熱、放入花椒、蔥姜蒜，待香味溢出，放入紅薯梗、雞腿菇、西紅柿翻炒不到2分鐘即可。

烤紅薯和煮紅薯，哪種吃法更容易長肉？番薯是一種營養密度很高的食物，富含淀粉、膳食纖維、維C、鉀等多種營養素。每年這個時候（農歷九月）正是挖紅薯的季節、農村幾乎家家戶戶都有、別看不起眼的紅薯、其實作用不?。褐拔乙恢北忝?有時候三、四天才一次大便、自從吃了紅薯之后、大便正常了。