隨便吃堅果：堅果熱量高，糖尿病人不能隨便吃，為了補充營養，每天少吃些就可以。抽煙喝酒：糖尿病人做好戒煙戒酒，這個不多說了。糖尿病人，要少吃面食，多吃蔬菜，因為面吃進后大量蛋白質會轉化為糖。

八、隨便吃堅果：堅果熱量高，糖尿病人不能隨便吃，為了補充營養，每天少吃些就可以。九、抽煙喝酒：糖尿病人做好戒煙戒酒，這個不多說了。糖尿病人，要少吃面食，多吃蔬菜，因為面吃進后大量蛋白質會轉化為糖。

常見的還有八寶粥、膨化粗糧零食等等，常常蒙蔽糖尿病人的眼睛。所以糖尿病人完全可以吃土豆，在膳食營養金字塔中，它被列在了金字塔的部，是每天都應當吃的食物種類之一。六、不控制主食量：糖尿病人主食早餐80克，午餐100克，晚餐50克，主食中盡量含2分之1的雜糧。

不過要知道，對糖尿病人來說土豆不能當作菜來吃，而應以主食來對待，是比較好也是推薦的主食替代食物，替換比例如上所述，二兩土豆換半兩米飯。二、果蔬汁代水果：糖尿病人把低糖的果蔬打成汁代替水果，是錯誤的！三、久坐：糖尿病不要長時間坐這著，要每隔20分鐘起來走動走動。

糖尿病人吃了土豆血糖高？喜歡吃土豆的人很多，但不少有糖尿病的人想吃不敢吃，擔心土豆含有淀粉多不利于控制血糖，其實這種擔心沒有必要，學會怎么吃就可以放心吃。糖尿病人須知：粗糧不能這樣吃！張大爺最近總感覺自己口渴的厲害，以為是天氣太熱出汗多缺水了，一天沒少喝水，可口渴的感覺始終存在而且還越來越重。

糖尿病人吃粗糧的正確方法是：每天選擇粗加工全谷類食物100克+雜豆50克+薯類50-100克組成所要吃的粗糧，吃多吃少都不利于控制血糖。但他吃了粗糧，比不吃粗糧血糖還高到底是為啥？粗糧之所以有助于控制血糖，并非粗糧就比白米白面含糖量少，吃了同樣重量的粗糧和白米白面，最終吸收入血的血糖總量幾乎沒有多大差別，但因為粗糧中含有更多不能被人體吸收的膳食纖維，這些膳食纖維在胃腸中好比搭建起了“臨時倉庫”，把葡萄糖暫時存在了其中，這大大減慢了被吸收入血的速度，結果便是餐后血糖升高的幅度下降，餐前餐后血糖的波動減小，看起來就是餐后血糖有所下降，這就是糖尿病人吃粗糧有助于控制血糖的原理。

七、吃甜點：比如巧克力、蛋糕、奶油制品，有些糖尿病饞嘴忍不住想吃，可以理解，但還是不看不吃為好。你知道了嗎？點個贊轉發給更多人吧，別忘了點擊關注天天聽健康，方便每天學習交流糖尿病防治知識！糖尿病那些事#。

你明白了嗎？點個贊轉發告訴更多人吧，關注天天聽健康，方便每天學習糖尿病防治知識！糖尿病日常飲食#。因為他有糖尿病，就想著是不是血糖高了才口渴，測空腹血糖8.8mmo/L，餐后2小時血糖11.6mmol/L，這讓他大惑不解，自己平常血糖控制的很不錯，都在正常值范圍內，這是怎么回事？趕緊向醫生做了咨詢。