益生菌過量服用有副作用嗎？寶媽們好，益生菌服用過量會有什么副作用嗎？首先要知道的是吃益生菌的益生菌并不存在服用過量這個問題。長期飲用益生菌會有副作用嗎？其實是不會的。長期食用益生菌會有副作用嗎？答案是不會的。

最重要的是益生菌無副作用，兒童、孕婦、老人都適合吃。經常會有人來問說吃這個益生菌會有副作用嗎？這個益生菌可以一直去吃嗎？人體健康腸道的菌群它是處于動態平衡的狀態。出現副反應時，說明益生菌正在發揮作用，有害菌正在消亡。

此時，補充益生菌可以彌補體內益生菌的不足，讓益生菌在體內定值并持續發揮積極作用。此外，益生元對益生菌有什么作用呢？雖然益生元對腸胃沒有直接的作用，但是可以作為益生菌的食物，當人體攝入益生元之后，體內的有益菌的數量可以增加10-100倍。

因此，適當補充益生菌是非常必要的，尤其是在一定年齡后。而且，了解益生菌的人都知道，益生菌分為三種類型。長期補充適量的益生菌來調理是沒有問題的。這些人開始擔心是不是益生菌導致癥狀加重，甚至認為益生菌是智商稅。

赫氏消亡反應就是益生菌和有害菌展開激烈斗爭的過程。益生菌是否可食用？今日有客戶向我詢問，他的醫生告知他不可食用益生菌。吃益生菌補充劑的最初幾天，會出現脹氣等癥狀，盡管比較溫和，而且可能過幾天就消失了。

如果腸胃消化不良，可通過益生菌調節，減少就醫次數。當益生菌進入腸道里，只有在特定的ph值區域才能被激活，一旦被激活就會努力吸附到腸道的壁上。如果你有不規律的生活習慣和飲食習慣，那么你體內的益生菌流失得更快。

有害菌為了生存會釋放更多毒素，或者改變代謝途徑，產生新毒素對抗益生菌。所以益生菌的安全性得到了時間的驗證，因此青少年能夠長期服用益生菌。常見的益生菌屬于食品類，其名稱通常為固體飲料或壓片糖果等。

所以益生菌的使用并不存在過量這個說法，選益生菌一定要選sc開頭的，它是食品級，安全的，對寶寶是友好的。多余的益生菌會通過腸道排出體外，不會對身體造成負面影響。但是任何一個因素，比如說日常的飲食、我們的作息、氣候環境等都容易引起這個菌群的失衡，益生菌就可以幫助我們構建自身健康的腸道菌群環境。

為何有些人在服用益生菌后癥狀反而加重了呢？起初使用益生菌時，有些人會出現腹痛、排氣增多、腹瀉加重、皮膚長痘等不良反應。益生菌補充劑的質量是沒有保證的，由于存在著活菌，益生菌產物有可能被污染，被用于治療的糞便菌就出現過被其他細菌污染的情況。

益生菌進入腸道后會產生大量乳酸、乙酸等物質，能持續促進腸道蠕動、軟化糞便，是排便的幫手。如果在這一區域的益生菌已經飽和，剩下的益生菌會繼續在腸道里游走，然后進入到不適合它們生存的ph值區域失去活性。