冒完直接撈出，你上這里來，煎餅倆人。如果我每天都吃山東大煎餅，會不會長胖呢？山東大煎餅是山東的傳統美食，很多人都說吃它會減肥。這是我整個減脂期吃的雜糧煎餅，簡直是為懶人準備的。
因為現在人剛注重減肥，你又會缺營養。每天教大家吃煎餅隨便卷什么菜，想吃的可以訂做加工。主要是現在你不要光減肥，因為吃面面來只有熱量，你吃著粗糧照樣減肥。我整個減脂期吃的雜糧煎餅簡直是為懶人準備的，開袋即食根本不需要加，懶得時候像我一樣刷點辣椒醬就可以吃了。
不營養，你會安營的幾下會出現一些毛病，不要刻意去減肥，腰疼也是。喜歡吃菜的可以多吃一些，不會增加熱量和脂肪，再結合全麥低脂無糖煎餅我就飽飽的了。今天我打算吃粗糧煎餅，再炒一份京醬肉絲，然后卷起來享用。
這道小吃不僅美味，還營養健康，低脂高飽腹，是我減肥的好幫手。今天早上，我吃了一個77克的山東大煎餅，大約含有230大卡的熱量。家人們又開飯了，看鄰居大哥打的鯽魚湯，大補也是為了教大家吃煎餅，因為多吃點粗糧。
我愛人買的山東煎餅，他就卷棵大蔥和生菜，我就是吃南瓜，吃的津津有味的，我愛人說，你這樣吃血脂高不了。早餐只吃一個山東大煎餅，再加上一些其他食物，其實已經可以滿足一整天的營養需求。
減肥第二十七天又掉了0.7斤，今天來個生菜雞蛋餅。早餐先來一套煎餅果子，打開一天的燃脂開關，200克左右的全麥煎餅大概350大卡，去掉熱量炸彈薄脆。早餐通常不推薦，油條、面包、米粉、煎餅、包子這些高熱量的面食和油膩的食物，餅干、蛋糕這種甜食也不推薦。
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