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吃西梅會不會讓血糖升高(血糖高能吃西梅嗎)

來源:互聯網 2023-10-27 08:50:16 117 人看過 手機閱讀>>

血糖高不能吃太多水果,要是過去,我會把水果當飯吃,可現在不行了,吃不了了,也送不出去了,等著爛掉吧?,F在我的空腹血糖是6.4,今天我會吃6個。我吃太多了,半小時后血糖升到6.4-7.2。

血糖高的人在秋后可以多食用10種水果和10種蔬菜:水果:一、蘋果;二、藍莓;三、木瓜;四、石榴;五、紅柚;六、白柚;七、西梅;八、李子;九、橙子;十、橘子。吃西梅會不會讓血糖升高呢?我們先來測試一下。

空腹血糖為4.8,現在吃了200克西梅,看看結果如何。其富含山梨糖醇和膳食纖維,非常適合血糖高或消化不良的人群。讓我們看看餐后一小時、餐后兩小時的血糖分別為7.6和7.3,都在正常范圍內。

看看血糖會不會上升?我選擇了大一點的西梅,里面有核,這是純西梅曬干的。一個小時、兩個小時后,血糖幾乎沒有變化。如果你正在減脂或控制血糖,建議適量食用西梅,每次吃2到3個就好。

吃完后過了1.6個小時和6.0個小時,血糖分別上升到了1.8和6.0,升糖速度屬于中等水平。食用西梅干會不會導致血糖升高?陽光大西梅。西梅富含山梨醇,食用前應先測量餐前血糖。

橘子:橙子含有豐富的類胡蘿卜素和維生素c,適量的進食不會導致血糖大幅度的波動。在兩餐之間,秋季是豐收的季節,很多水果都上市了,糖友吃水果的時候注意了不要榨成果汁或者是制成水果罐頭去吃,這樣升糖就比較快,要吃新鮮的完整的水果,在兩餐之間根據自己的血糖的情況選擇合適的量。

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