為什么晚上睡覺前不能吃東西？減肥主打一個餓，只要睡前兩個小時有饑餓感就瘦了。猛哥，減肥期間晚上不吃飯可以吃烤紅薯嗎？也有一個半小時的運動就這么簡單。2、減肥可以吃肉，但要吃適量的優質肉類。
想要吃瘦不餓瘦的人，今天晚上來我直播間。晚上好，今天吃西紅柿白菜雞蛋濃湯。所以晚上盡量不要吃了，在睡睡覺之前，但是盡量是6點之前結束一餐。減肥正確方式！晚上只吃150g綠葉蔬菜——掉秤2兩；150g綠葉蔬菜+8個大蝦或一小份雞胸肉——掉秤7兩；150g綠葉蔬菜+8個大蝦或一小份雞胸肉+5顆圣女果——不光掉秤，皮膚都光滑了！原理：因為人體大部分的組織都是由蛋白質構成的，所以，身體需要充足的蛋白質。
因為尤其是晚上要吃主食，主食主要是供應的能量，身體的能量如果不被消耗就會堆積過多的攝入，就這么個意思。一餐還不要吃主食，能保留更好的饑餓感，能明白嗎？所以晚上盡量就不要吃主食了。
瘦下來之后才知道的四件事1、減肥你可以吃米飯，但不要喝粥，粥不養胃，升糖指數高，還特別容易胖。如果晚上只吃兩個西紅柿可能只能帶二兩，但如果晚上再加兩個水煮蛋可能會掉半斤。
有小伙伴問猛哥非常好的問題，說猛猛哥晚上睡前可以吃地瓜嗎？還有人問我晚上睡前可以吃西紅柿嗎？黃瓜或者是睡前可以不可以吃個香蕉之類的。又因為蛋白質和膳食纖維，會產生食物的熱效應，可以打開燃脂的開關，更好的減肥。
比如瘦肉、牛肉、雞肉，不但增加飽腹感，還補充優質蛋白質，更有助于減肥。吃這些如果像我一樣的小基數，可以把晚餐的主食去掉，或者吃一點假主食，比如銀耳羹或者是魔芋，吃了跟沒吃一樣還能增強飽腹感，晚上不容易犯，注意，這樣更更有利于掉秤。
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