產后媽媽可以游泳嗎？Hello，大家好，我是產后修復師小麥老師。最近炎熱的夏天即將到來了，有很多的產后寶媽們開始準備用游泳的方式去進行產后的減肥和塑形。產后不想自帶游泳圈，收腹帶會不會影響排惡露？答案時不影響正常惡露排出。

產后半年內，如果沒有進行產后修復，一定不要進行過于激烈的運動，如跑步、跳繩、游泳等，否則子宮和內臟會下垂。在這樣一種情況下，我不太建議你去做產后通過游泳的方式去做塑形，可以選擇先去做好產后盆底的修復，再去做喜歡的游泳運動。

產后減肥塑形能不能去做游泳的運動？首先，要非?？隙ǖ木褪怯斡臼且患浅：玫倪\動方式，可以幫助減脂塑形，而且還可以減重，尤其是對于體重激素特別大的一些產后媽媽們，游泳還可以保護好膝蓋。

建議產后媽媽先從散步、游泳、瑜伽開始，但不要過早進行仰臥起坐、跳繩等劇烈運動，以免影響身體恢復。8，888元一個月的月子中心一天怎么過？早上好姐妹們，我家今日的小崽，這是我產后第十天的肚子，好大的一圈游泳圈，體重還是115斤。

因此，產后修復的重要性必須得到充分認識和重視。產后哪些運動不能做呢？對于不同分娩方式的媽媽，我們會有不同的建議。2.順產的寶媽在產后12小時之內就可以下地活動，而剖宮縮則要等到產后24小時之后。

母乳喂養就是的瘦身方式，即使再想減掉游泳圈也。產后3、4月，媽媽如果在之前有做一些輕量的運動的話，現在就可以根據身體情況慢慢加強有氧運動了。產后半年內應避免過度運動，以免內臟下垂。

胎盤娩出至產后2小時，是產后出血的高發時間，因此寶媽要在產房留觀2小時，這樣能早發現、早處理產后出血。這類運動可以是步行、慢跑、騎自行車、瑜伽、跳健身舞、游泳等等。尤其是剖腹產的孕媽，剛做完手術后就要用上產后正確使用收腹帶，更能促進惡露的排出。

盆骨帶可以幫助緩解產后恥骨聯合疼痛，防止傷口的牽拉，起到一個保護傷口的作用。3.剖宮產后不要盆??！不要盆?。∏鍧嵧怅幱昧茉。?.順產的寶媽可以在產后42天開始同房，而剖宮產后至少。

不建議一開始就進行劇烈運動，因為產后身體需要一個緩慢的恢復過程，不能操之過急。對于順產的媽媽，產后兩個月可以恢復平時70%-80%的運動量；而對于剖腹產的媽媽，產后三個月可以開始恢復70%-80%的孕前運動量。

但是，其次要注意的就是有不少的產后媽媽的盆底肌是屬于在松弛狀態的，可以回家自己躺在床上觀察一下是否有出現歪到沒有閉合的狀態或者是平時就有婦科炎癥反反復復的一些問題，亦或是免疫力處在非常低下的狀態，反復都會容易感冒、生病等等。