慢慢的，一天吃一個蘋果，也不知道你們吃蘋果能減肥不？在減肥期間，吃蘋果是一個不錯的選擇。減肥小貼士：蘋果是一種有助于減肥的水果。嗨，接下來要說的是第二點，如果想要減肥，我建議你多吃蘋果。

蘋果中的粗纖維可以促進腸胃蠕動，預防便秘，從而達到減肥的效果。吃蘋果能減肥，有助于身體代謝，保持腸道通暢。蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。這是因為蘋果中所含的粗纖維能讓胃部產生飽脹感，可以讓人少吃、因此達到減肥瘦身的效果。

個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含鈉，對于正在減肥中的女性來說是再也沒有的食物了。蘋果中的糖分被吸收緩慢，可以讓人產生飽腹感，減少主食的攝入量，從而達到減肥的目的。

蘋果確實具有一定的減肥效果，這是為什么呢？當你吃完一個蘋果后，你會發現其他食物已經無法再入口，但如果你認為吃掉一個蘋果后還能吃掉十個蘋果的其他食物，那你就大錯特錯了。什么時候吃蘋果還能減肥？蘋果一般在早上空腹或者是晚上當晚餐吃減肥效果好。

此外，蘋果中的營養成分可以加速身體新陳代謝，消耗體內脂肪，因此吃蘋果對減肥非常有幫助。理由三：天天吃個蘋果還能防止蘋果連皮一起吃。蘋果含有豐富的維生素、礦物質、水分和纖維素，這些成分對身體健康有益，也能幫助減肥。

一只蘋果好大，起碼有兩斤，一下子被我吃完了。所以，建議每天每餐只加一個蘋果，在餐前吃，可以控制食量。別人說吃蘋果，我能喝水我都瘦下來，肯定是體質虛的原因。蘋果不能吃，我娘也不能吃冷的，就沒拿去留在家里，我也舍不得吃。

因此，并沒有哪種食物能夠真正幫助你減肥，關鍵在于你如何正確食用?；蛘唢埱?小時吃蘋果可以減少熱量的攝入。你會科學減肥嗎微頭條打卡微。蘋果可刮油，營養豐富，膳食纖維多，可幫助瘦身。

如果覺得太飽，可以試試吃蘋果，它可以幫助控制體重，讓你遠離疾病。在食用蘋果時，慢慢咀嚼，并連皮一起食用，這樣可以獲得更多的營養成分。這個蘋果是廠里發的，中秋節廠里發的一箱蘋果，一盒月餅，油月餅拿去給我老子吃去了。

如果你不知道如何減肥，可以關注我，并在評論區留下你的身高、年齡和體重，我的新書可以幫到你。有些研究發現，如果一群人每天堅持吃一個蘋果，他們的體重下降的可能性更大，而另一組人則更容易增重。

調查表明，飯前30分鐘吃一個蘋果可以減少30%的熱量攝入?？梢栽鰪婏柛垢?，減少多余食物攝入，對于減肥瘦身會有幫助作用。蘋果里面含有的，膳食纖維素以及微量元素可以補充體內所需。