飯后一小時散步半小時再休息半小時以上測血糖準。晚飯后多久測血糖最合適，血糖值多少算正常？如果沒有糖尿病，餐后測量血糖的正常值，需要看吃完飯多長時間測量的血糖。大家看一下，低血糖出來，低血糖不要。

確診糖尿病以來，次飯后吃了三個柿子，餐后兩小時測血糖值6.7。糖友們晚上好！今晚飯后兩小時測血糖值6.1，很意外，同往常進食情況應該靠近7下。大家好，今天也好久沒測血糖了，今天來測一測我的血糖。

今天早上來測一測這個現在的空腹血糖，空腹血糖的情況。昨天也和一個朋友在聊血糖的問題，他就說他的血糖能達到七個左右。一般主張吃完飯2個小時以后量血糖，餐后不能超過7.8mmol/L。

沒有代謝掉的話，在體內堆積容易造成的血糖的升高。還有一個就是飯后有又有足量的運動，攝入一些淡水也是可以的。糖尿病患者飯后不要做4件事情1不要飯后馬上運動，以免損傷身體2不要飯后馬上躺著，是坐著休息會兒，可以聊會天3不要飯后馬上測血糖，從吃口飯開始算起2個小時后再測4不要飯后馬上吃水果，過2個小時再吃。

聽許多人說喝酒后血糖會降低，本著試試看的好奇，中午喝了三兩白酒，其間吃了很多菜，一盤藕絲炒肉被我掃個光盤，飯后測血糖確實比平時低了三個多點，平時飯后血糖都是8打頭，看明早空腹不高的話，我以后可以每天適當的喝點小酒。

餐后兩小時測說到這里，其實有一個誤區，很多人認為餐后2小時血糖是從吃完飯開始算的，其實不是。雖然平時血糖還算穩定，但是也要做好自我監測。半小時后做往常一樣的三項運動，到8.10”測了餐后兩小時血糖。

血糖說七個，有一點擔心，西施不用擔心，只要你動起來，你的血糖會下降。今天的血糖就跟大家分享在這，還有現在秋天了，建議大家要吃一些滋陰的食物，乃至有些可以泡水喝也是可以的。

從第二點開始，現在血糖還沒測，這個廢掉了剛剛關機了。再來拿一瓶三點九，昨天吃了飯之后休息到今天的早晨，現在是三點九的血糖也很標準，不高。但是對于糖尿病患者，餐后2個小時血糖值可以在4.4-10mmol/L。

為什么？因為一天新的開始無論是高血糖的朋友還是血糖正常的朋友都需要能量，對不對？一天一個新的開始，這是至關重要的這一頓。大家也都知道高碳水的食物大部分主要的成分都是淀粉，淀粉轉化的就是葡萄湯，所以就是會造成血糖的升高。

其次就是在中午這一餐，我建議大家記少減少碳水的攝入，減少用其他的食物來代替，減少一半，晚餐的時候也要少，這樣才能夠保持血糖平衡?，F在很多的病說實話都是胃病，懶病，很多人一天跟他走都走一千步說血糖能不高嗎？還是要動起來，動起來才能氣通血活，身體健康。