你用的是哪一種胰島素呢？需要注意的問題你知道了吧！因此，我一般會在餐后再注射胰島素，而不是餐前注射。餐前高，餐后升的不算多，你看看胰島素是不是可以加兩格，慢慢調。此外，胰島素還有另一個重要的作用，那就是抑制食欲。

此外，我還有一種長效胰島素，通常在睡前注射。同時，它也會刺激胰臟的β細胞分泌胰島素。今天，我選擇將胰島素注射在手臂上。為了避免再次出現低血糖，我需要增加胰島素劑量。我通常會將胰島素注射在肚皮上，也就是肚臍周圍的位置。

餐后三小時血糖，胰島素泵自動按時給的基礎量。但是，不同類型的糖類食物對血糖和胰島素的影響也不同。我更傾向于在肚皮上注射胰島素，因為這樣更容易被吸收，并且可以有效地控制餐后血糖。

胰島素的作用主要有兩個：一是降低血糖，二是抑制食欲。除了手臂和大腿外側、手臂外側，肚皮、屁股等部位都可以注射胰島素。這種胰島素可以有效地穩定我的血糖，保持我在睡前到第二天早上的血糖水平。

原來我每次餐前都會注射8個單位的胰島素，但由于這次吃的是稀飯，稀飯會快速升高血糖，所以我需要多注射一些胰島素。我使用的是短效胰島素，這種胰島素可以快速降低血糖，適用于餐后注射。

今天我們要學習的是運動生理學第80個知識點：高血糖與胰島素。通過以上的講解，我們已經了解了血糖與胰島素之間的關系、胰島素的作用以及減肥人群如何選擇糖類食物。預混胰島素由超短效或是短效胰島素+中效胰島素組成，根據兩者含量的不同，分為不同的預混胰島素，比如30R表示含有短效胰島素30%，中效胰島素70%，需要在餐前15-30分鐘注射。

如果我們攝入的是升糖指數較高的食物，餐后的血糖和胰島素水平會在1-2個小時內恢復正常，對抑制食欲的作用也比較短暫。醫生建議我每次餐前打8個單位，但由于我容易出現低血糖，所以我通常會先測量血糖，再根據實際情況調整胰島素劑量。

短效胰島素起效時間大約在注射后30分鐘，作用最強時間在餐后2-4小時，主要用于降低餐后2-3小時的血糖，需要在餐前15-30分鐘注射，常用的如精蛋白鋅重組人胰島素、重組人胰島素等。

中效胰島素注射后2小時開始發揮作用，起效時間長達10-16個小時，對降低餐后血糖、調節空腹血糖及餐前血糖都有作用，如精蛋白鋅重組人胰島素、精蛋白重組人胰島素、低精蛋白重組人胰島素、低精蛋白鋅胰島素等等。

胰島素的作用是幫助肌肉、肝臟和脂肪等細胞利用攝入的葡萄糖合成肌糖原、肝糖原和甘油三酯，從而降低血糖水平。長效胰島素進入人體后持續緩慢地發揮作用，且持續時間可長達24小時以上，主要用于對全天所有時段的血糖起調節作用，全天任何時間都可注射，常用的有甘精胰島素、地特胰島素等等。