因為之前我只覺得說那個可樂里面它有糖，想到里面還有咖啡因，這個簡直是隱藏的咖啡因?？蓸芬灿锌Х纫颍孔蛱旌热恳灰箾]睡好。因此，長期過量飲用含咖啡因的飲料，比如可樂，會增加骨質疏松的風險。

當你喝進可樂30分鐘后，可樂里的咖啡因會被你身體徹底吸收，大腦會釋放多巴胺讓你感到快樂。有朋友留言問喝可樂會導致骨質疏松嗎？其實喝可樂并不能直接導致骨質疏松，但是過量飲用含咖啡因的飲料會增加骨質疏松的風險。

結果在想為什么回憶今天我喝了什么？我在想為什么我就在回憶今天我白天有一個咖啡因，里面有一個東西叫在你有注意過嗎？你可能也沒有注意過是吧，一個咖啡因就會人興奮。表現為將可樂作為水的替代品，每天攝入大量可樂，一旦喝不到可樂就出現煩躁、情緒低落等癥狀確切的說是咖啡因成癮。

咖啡因：可樂中含有咖啡因，過量攝入咖啡因會促進尿鈣的排泄，導致體內鈣質的流失，從而增加骨質疏松的風險。這種結合是暫時的，合理的計量下，代謝掉咖啡因后是對人體沒有任何傷害。

喝可樂會讓你感覺到興奮的原因，是因為里面含有咖啡因，可以刺激中樞神經，咖啡因也會被血液吸收，隨著你的血液運送至全身。如果你身邊有人經常可樂不離手，一定要及時勸他莫要貪杯。當咖啡因帶來的這種神清氣爽的狀態成為常態后（從生理機制上，咖啡因代謝快的人，會更快的進入“戒斷”的狀態）一但戒斷，身體會感覺異常疲憊，所以需要咖啡因來恢復這種狀態。

我覺得家里面點枸杞、黃芪，有就是有二氧化碳，它這個上面是真的焦糖色磷酸咖啡因，它這里面是有那個，所以寶貝們你們也稍微注意點。我那個最我大概有一個多月沒有喝過咖啡和那個，有想勝防，但是沒有想到防不出來，這里面竟有。

后來我就在想寶貝，那你說我喝可樂不要喝那個可樂，因為它里面有那個，所以它會讓人興奮，糖分還太多了選，而且可樂里面那個來寶特別想涼的碳酸飲料的。我有一天我就大概9元可口可樂，喝的是零度的，喝完之后我就感覺翻來覆去睡不著。

當你喝下一瓶可樂，你的身體會有怎樣的變化？如果你平時把可樂當水喝，請務必看完這個視頻。而你的身體會認為可樂是一個好東西，使你對可樂產生依賴，這也是你喝的可樂越多越渴望的原因。

長期喝可樂還會腐蝕你的牙齒，可樂里的碳酸和磷酸等酸性物質，能夠腐蝕牙齒表面，導致牙齒脫礦溶解。當你喝下一瓶600毫升的可樂，你相當于一次性吃了8勺白糖，糖分被人體攝入后會轉化為熱量，沒有及時消耗的話，就會轉化為脂肪儲存起來。

磷酸：可樂和其他碳酸飲料中富含磷酸，如果長時間飲用，會使血液中的磷酸鹽濃度過高，導致體內鈣質流失，進而加速骨質疏松的發生。為了保護骨骼健康，建議適量飲用可樂和其他碳酸飲料，盡可能多吃富含鈣質的食物，如牛奶、豆腐、海產品和綠色蔬菜等，多進行運動，增加骨密度和骨質量，同時戒煙限酒也能有效降低骨質疏松的風險。