1：黃瓜不限量，雞蛋一天最多三個。這就是我的早餐，三個餃子、一個雞蛋、一杯牛奶。我感覺自己肚子里好像有塊石頭一樣，今天又吃了三個雞蛋，那就不吃了，吃點別的，這樣下去胃肯定會吃壞。

打幾個雞蛋，炒點大米飯、二米飯、大米小米，放上點蔥花，炒個雞蛋，這一小點米放三個雞蛋可以了。碗里放入三個不要錢的雞蛋和蔥花，加入鹽和生抽、胡椒粉少許攪拌均勻。必不可少的黑咖啡，喝杯刷杯子水吧！都說減肥要多喝水，此處五杯，好香的菜！我能忍住么？還是吃我的雞蛋吧！中午吃三個雞蛋一口一個沒吃出味道來。

吃一天雞蛋會有什么變化？其實非常簡單就是吃一天雞蛋據說可以達到減肥的。接一點水，就這一下，雞蛋、蔥、青椒、二米飯一炒就可以了。晚上出來買雞蛋吃的時候，遇見一個他的助理，叫機車妹，就跟他合了一張影。

不要錢的雞蛋老點就老點吧，反正不影響我吃兩碗米飯。首先證明牛奶是有營養的，牛奶連小孩不能吃飯的時候就能吃而且能茁壯成長，說明它是有營養的，并不是像那些所謂大師說對身體有害的，還自己說自己不喝，我做試驗，我試驗三個月了，如果早上不喝牛奶不吃雞蛋，只吃什么餃子、燒餅了、喝點稀飯，不到十二點，不要說十二點、十一點之前就餓了。

然后吃點熱菜也不想炒菜了，把中午的菜全部倒了，一個人吃不了多少，炒了又剩下，把雞蛋一定要打散，然后把它淋到里面打散。油熱倒入攪拌好的雞蛋液，簡單翻炒幾下即可出鍋，不然雞蛋會老。

5：不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜！6：正常人群，每天3個雞蛋，不會影響膽固醇。9：早餐：1個水煮雞蛋、1個黃瓜，少量全麥面包、1杯牛奶或豆漿。開！這火把鍋到哪天得洗洗擦擦擦，把雞蛋打散，打的這點都腥氣了，沖沖。

這個顏色蛋炒飯，青的、紅的、黃的、黃的，兩種黃小米是黃的雞蛋是黃的，把它這樣攪一下，因為里邊有鹽，不一定能全都放下，多攪多攪拌一下就可以了。15：晚餐：1個水煮雞蛋、1個黃瓜，少量玉米、全麥面包、1杯牛奶或豆漿。

今天是第五十二天了，這幾天老吃雞蛋。但是我就是想走個捷徑下個數字堅持一天算一天，不挑食的我怎么覺得這雞蛋不太好吃了？早上淺淺的吃兩個雞蛋，黑咖啡我已經愛上了。11：午餐：1個水煮雞蛋、1個黃瓜，少量生菜或其他蔬菜，少量全麥面包或糙米飯，少量清湯或蔬菜湯。

3：晚餐：1個水煮雞蛋、1個黃瓜，少量玉米、全麥面包或糙米飯，少量清湯或蔬菜湯。但是我要早上吃一個雞蛋喝一袋牛奶，我可以不吃飯，你就到十二點我也不會餓著不會餓著，我為什么要吃這餃子呢？其實我就牛奶雞蛋就夠了，我也不會餓，因為我吃著叫巨瘦，人都要吃五谷雜糧少吃一點，這叫主食。

減肥除了少吃別無選擇，其實很多時候都是因為嘴饞，今天看看吃一天雞蛋會不會很痛苦？會有什么變化？減肥是一個長期的過程我們需要堅持不斷地努力，除了飲食控制均衡營養我們還需要適量運動才能達到的減肥效果。