1:黃瓜不限量,雞蛋一天最多三個。這就是我的早餐,三個餃子、一個雞蛋、一杯牛奶。我感覺自己肚子里好像有塊石頭一樣,今天又吃了三個雞蛋,那就不吃了,吃點別的,這樣下去胃肯定會吃壞。
打幾個雞蛋,炒點大米飯、二米飯、大米小米,放上點蔥花,炒個雞蛋,這一小點米放三個雞蛋可以了。碗里放入三個不要錢的雞蛋和蔥花,加入鹽和生抽、胡椒粉少許攪拌均勻。必不可少的黑咖啡,喝杯刷杯子水吧!都說減肥要多喝水,此處五杯,好香的菜!我能忍住么?還是吃我的雞蛋吧!中午吃三個雞蛋一口一個沒吃出味道來。
吃一天雞蛋會有什么變化?其實非常簡單就是吃一天雞蛋據說可以達到減肥的。接一點水,就這一下,雞蛋、蔥、青椒、二米飯一炒就可以了。晚上出來買雞蛋吃的時候,遇見一個他的助理,叫機車妹,就跟他合了一張影。
不要錢的雞蛋老點就老點吧,反正不影響我吃兩碗米飯。首先證明牛奶是有營養的,牛奶連小孩不能吃飯的時候就能吃而且能茁壯成長,說明它是有營養的,并不是像那些所謂大師說對身體有害的,還自己說自己不喝,我做試驗,我試驗三個月了,如果早上不喝牛奶不吃雞蛋,只吃什么餃子、燒餅了、喝點稀飯,不到十二點,不要說十二點、十一點之前就餓了。
然后吃點熱菜也不想炒菜了,把中午的菜全部倒了,一個人吃不了多少,炒了又剩下,把雞蛋一定要打散,然后把它淋到里面打散。油熱倒入攪拌好的雞蛋液,簡單翻炒幾下即可出鍋,不然雞蛋會老。
5:不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜!6:正常人群,每天3個雞蛋,不會影響膽固醇。9:早餐:1個水煮雞蛋、1個黃瓜,少量全麥面包、1杯牛奶或豆漿。開!這火把鍋到哪天得洗洗擦擦擦,把雞蛋打散,打的這點都腥氣了,沖沖。
這個顏色蛋炒飯,青的、紅的、黃的、黃的,兩種黃小米是黃的雞蛋是黃的,把它這樣攪一下,因為里邊有鹽,不一定能全都放下,多攪多攪拌一下就可以了。15:晚餐:1個水煮雞蛋、1個黃瓜,少量玉米、全麥面包、1杯牛奶或豆漿。
今天是第五十二天了,這幾天老吃雞蛋。但是我就是想走個捷徑下個數字堅持一天算一天,不挑食的我怎么覺得這雞蛋不太好吃了?早上淺淺的吃兩個雞蛋,黑咖啡我已經愛上了。11:午餐:1個水煮雞蛋、1個黃瓜,少量生菜或其他蔬菜,少量全麥面包或糙米飯,少量清湯或蔬菜湯。
3:晚餐:1個水煮雞蛋、1個黃瓜,少量玉米、全麥面包或糙米飯,少量清湯或蔬菜湯。但是我要早上吃一個雞蛋喝一袋牛奶,我可以不吃飯,你就到十二點我也不會餓著不會餓著,我為什么要吃這餃子呢?其實我就牛奶雞蛋就夠了,我也不會餓,因為我吃著叫巨瘦,人都要吃五谷雜糧少吃一點,這叫主食。
減肥除了少吃別無選擇,其實很多時候都是因為嘴饞,今天看看吃一天雞蛋會不會很痛苦?會有什么變化?減肥是一個長期的過程我們需要堅持不斷地努力,除了飲食控制均衡營養我們還需要適量運動才能達到的減肥效果。
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