空腹血糖正常范圍一般在3.9~6.1mmol/L之間，餐后2小時血糖正常應小于7.8mmol/L。測空腹血糖前要求保持隔夜空腹至少8小時，測餐后2小時血糖要求進食開始計時過2小時后測血糖。

如果做葡萄糖耐量試驗，則需要測量空腹血糖、服糖后0.5小時、1小時、2小時、3小時血糖。血糖測試的正確時間不存在“血糖測試的正確時間”這種說法，通常情況下，一般建議監測空腹血糖和餐后2小時血糖。

空腹血糖和餐后2小時血糖是糖尿病患者血糖監測的常用參考指標。糖尿病除了查空腹血糖，還要注意定期復查餐后兩小時血糖和糖化血紅蛋白。很多糖友比較關注空腹血糖測量，但其實除了需要關注空腹血糖水平外，還需要定期監測餐后兩小時血糖和糖化血紅蛋白。

一般清晨空腹進行，測定空腹及飲葡萄糖水后0.5小時、1小時、2小時、3小時的靜脈血漿葡萄糖，正常人的血糖標準一般為空腹血糖3.9~6.1mmol/L，糖負荷后2小時血糖＜7.8mmol/L。

今年糖齡6年了，咱們今天來聊一聊空腹糖高該怎么辦？這也是很多糖友遇到的問題。糖耐1小時血糖標準是多少糖耐是指葡萄糖耐量試驗，一般正常人葡萄糖耐量試驗1小時血糖標準為＜10mmol/L。

我現在已經空腹15個小時30分鐘，等會，我現在空腹53分鐘了，心率是保持在平均109左右，是105-120上下。等會55分鐘了，等會做完一個小時，我就出去。30萬不用這么多，你就每天早上起床空腹先喝一口15毫升左旋，然后再去空腹爬樓梯半小時。

熬夜會導致空腹糖糖異常的增高，糖友應該每天保證睡夠6-8個小時就是保持好心情，別給自己太大的壓力，壓力大都會讓人緊張、焦慮、心情不好。體檢前記得空腹，體檢后提供免費早餐。而且我也有在休息日的時候才會空腹那么長時間，平時都是5-6餐都是很正常吃飯的。

所以如果晚餐吃太多脂肪類的食物，比方肉類可能會使空腹糖升高。而在這種長期焦慮、緊張、抑郁的情況下，空腹糖糖會顯著的升高。尤其是晚餐后，久坐時間的太長，自身的小胰島素素作用也會減弱，從而導致空腹糖控不好。

尤其是腰粗的人，小胰島會抵抗增加導致糖糖難控，引起空腹糖的升高，所以著重縮小腰圍對糖控制是有幫助的。第五，每天可以做20-30分鐘的健身操消耗一下每天攝入的這些熱量，對空腹糖也是有好處的。

因為不同的食物餐后雪糖持續升高的時間也是不同的，比方碳水化合物可持續2到3個小時，混合餐可能持續3-5個小時就可能持續8-10個小時。全過程約一個小時，3-5個工作日后會提供完整體檢報告，也可以在手機上查看。