長期睡眠不好會對身體健康產生不良影響，所以我們需要注意正確的促進睡眠的方法，如按壓一些穴位以達到更好的效果，唐寅和足三里還有三個陰角，可以達到很好的促進睡眠的效果。
1、印堂穴
此穴位于兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。
2、足三里穴
該穴位于外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘。
3、三陰交穴
小腿內側,內踝尖上四橫指處即為三陰交穴,用兩手拇指分別按揉兩側三陰交穴,各3分鐘。
4、涌泉穴
該穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的涌泉穴各100下。
5、百會穴
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
6、神門穴
腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
穴位按摩只是一種輔助手段,要想一冬好安眠,還需進行有針對性的治療,才能達到令人滿意的效果。
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我們通?？吹降蔫坭讲粌H是粥的成分，也是重要的補藥。此外，枸杞充滿了寶藏。無論是它的葉子還是它的根都能在一定程度上幫助人體。然而，枸杞的精華儲存在嫩葉中。枸杞芽茶是由嫩葉制成的?？纯磋坭窖?..
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平時適當飲用一些花茶對保健有很好的效果。例如，喝一些荷花茶和荷葉茶都可以達到解毒除濕的效果。這對于調節身體的效果是非常明顯的。如果身體是濕的，一些有毒物質不能正常排出體外。此時飲用一些...
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硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
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在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
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