生活中有些朋友大便干燥，這就是便秘。便秘會嚴重影響每個人的生活和工作。發現便秘后，我們不能忽視它。必須采取早期醫療措施。除了去醫院做相關治療，你還可以通過飲食做一些調理來緩解大便干燥的問題。讓我們看看如何解決大便干燥。
大便干結怎么辦
有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)，這樣水能及時的到達結腸，有利于軟化腸內容物，防治大便干結，幫助排便。需要注意的是，人體要長期的堅持，這樣才能能養成早起排便的好習慣。
想要緩解大便干結的情況飲食方面需要注意，可以多吃一些芹菜、橙子以及全麥食品等食物。再就是可以多吃一些胡蘿卜，因為它有豐富的B族維生素，經常食用可以促進消化液分泌，可以維持與促進腸蠕動。
大便干結會怎樣
1、導致痔瘡和肛裂：長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
2、扼殺美麗：長期便秘的危害還包括長期便秘使肝臟的負擔加重，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑等。
3、損害肝臟功能：糞便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。
4、可能造成不孕癥：長期便秘的女子的腸道可產生一種物質成分這種不正常的化學物質，可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
大便干結怎么辦?除了經常喝水來緩解大便干結的問題，還可以養成好的運動習慣，有便秘的朋友注意不要久坐。同時晚上空腹可以做一些仰臥起坐，可以促進腸道蠕動，同時還可以預防大便干結?？傊匾暣蟊惚忝氐那闆r，避免影響和諧的性生活。
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