對于成熟的女性來說，每個月都會出現生理周期。一般來說，不建議推遲生理周期。但是，由于職業或其他原因，當需要推遲經期時，可以采用某些方法來推遲，以免損害身體健康。例如，更簡單和更有效的方法是喝醋，這有助于推遲3至4天。

怎樣讓例假推遲不吃藥

喝醋法。很多的女性想要推遲月經，但是，往往又不想吃藥，擔心吃藥會影響身體健康，因此，想要知道一些不吃藥并且還能夠推遲月經的方法，那么，這樣做的話不僅不會傷害身體，還不會因為月經而耽誤您要做的事情。

關于推遲月經不吃藥的方法，效果最顯著的就是喝醋，如果您想要控制自己的月經，并且讓她推遲幾天的話，就在月經快來的前一兩周開始喝醋，堅持每天晚上和一勺醋，這樣的話能夠讓您的月經推遲三天到四天哦！

那么，有些人是親身體驗了這個方法的，效果還是特別不錯的，一般情況下會讓您的月經推遲4天，之后的話，第一天量就會比較少一點，到了第二天就會開始正常了，那么，在之后的一個月里面，來月經的前一周要喝紅糖調理，這樣下個月月經就會正常。

月經推遲的方法

據生殖內分泌內分泌專家何方方教授指出，一般情況下，能推遲月經的藥物大致分為兩種，一種為單純的孕激素制劑，另一種為短效避孕藥，兩種藥物的作用機理相似，但可能出現的副作用略有區別。

1、單純孕激素不可取

孕激素種類很多，比較常用的藥物有口服安宮黃體酮片和注射用黃體酮針（價格很便宜），高效孕激素制劑如大劑量的安宮黃體酮片或己酸孕酮等，一般不用于推遲月經。

安宮黃體酮片：用量一般6mg-8mg/日，分2次口服，從月經來潮前3-5天開始口服直至考試或比賽結束或旅游結束等，一般在停藥后1周內來月經。需要注意的是，肝病、腎病患者一般不用，懷疑有妊娠可能時，不要服用，因為服用該藥后，有可能引起女胎男性化?？赡艹霈F的副作用：部分婦女可能有不規則出血等反應。如發生出血，可根據出血量加服炔雌醇0.05mg-0.1mg，連服3日，即可止血；偶有惡心、嘔吐及頭痛等不良反應；有時可出現乳房脹痛、腹脹。

黃體酮針：20mg/日，肌肉注射，從月經來潮前3-5天開始肌肉注射直至考試結束。一般在停用后1周內來月經。該藥是天然制劑，消化道反應極小，但注射使用比較麻煩。同樣，肝病、腎病患者盡可能不用，懷疑妊娠婦女應用后對胎兒一般無不良作用。也可有突破性出血、頭暈、頭痛、惡心、抑郁、乳房脹痛等副作用。

2、口服短效避孕藥更實用

口服短效避孕藥成分是低劑量雌激素配伍相對高劑量孕激素，服藥后可使子宮內膜分泌期維持、延長、不發生剝脫而達到推遲月經的目的。常見的有避孕1號、避孕2號，媽富隆、達因-35、特居樂等。服藥的方法：一般每日1片，于月經來潮前3-5天開始 口服直至考試或比賽結束停止。一般也是在停用后1周內來月經。避孕藥也存在不良反應問題，短期使用常見的不良反應主要為消化系統癥狀，其次是乳房脹痛、體重、情緒改變和點滴出血。避孕1號、避孕2號，副作用相對較大，媽富隆、達因-35等，不良反應較小。推遲月經的作用較單純孕激素制劑相對更穩定。同樣，肝病、腎病等不健康患者一般不用。

無論應用哪一類藥物推遲月經，前提是一定要在月經來潮前至少3-5天開始應用，如果應用藥物晚了，就達不到目的，無法阻止月經的來臨了。