小妞下午輔導課后回家的加餐：水果+自制豆漿有媽的孩紙是個寶啊。·第1天每頓流食（豆漿咖啡等）；·第2天每頓一根玉米；·第3天每頓1種水果（蘋果.火龍果.等）；·第4天每頓蛋白質（蝦魚每頓20個蝦）；·第5天每頓蔬菜（西蘭花菠菜）。

【感受】喝了豆漿有飽腹感，但是很快就餓了，所以才又吃了點紅棗和水果，總感覺肚子里空落落的，不過還能忍住，最重要的是用信念抵抗中午和晚上餐桌上美食的誘惑。昨天極不負責任的豆漿日第一天以失敗結束，但還是掉了1.2斤今天調個順序，把玉米日調成水果日，今天早上一木根香蕉，半個火龍果，一袋簡醇，飽腹又美味中午繼續水果。

收拾桌子吃肉，洗水果吃草莓，無聊吃紅棗。第一天比較好熬，豆漿很撐肚子，如果大餐一頓立馬能長回去2斤多。不知道是不是昨天晚上吃桑椹的原因，吃完了才知道是高熱量水果。走的太匆忙豆漿沒帶，先喝牛奶，又是一口氣喝光了，期待明天的效果。

秦昊減肥法第一日，豆漿日，初始體重51.9kg第二天，玉米日，晨起體重50.95kg第三日，水果日，晨起體重50.25kg第四日，肉蛋日，晨起體重49.65kg第五日，蔬菜日，晨起體重49.5kg第六日，晨起體重49.5kg，姨媽期…昨天中午母親節架不住家人的熱情，吃了一點點肉和菜，沒有掉稱！第六日，也是復食開始第一天。

秦浩減肥法第一天，這是我的原始體重，早起老公現做的豆漿，干杯，早起我拉老公一起減肥！寶子們切記豆漿要無糖，我干了你們隨意。秦昊減肥法第一天（昨天）兩杯豆漿，20粒紅棗，4粒草莓，2塊紅燒肉。

如果大家平時不想早起磨豆漿，可以試試我喝的這款無糖豆漿，新鮮健康無添加，點擊下方鏈接即可下單?，F在是早上七點55分，然后中午大家好中午啦，那些二杯豆漿我成了昨晚給一杯豆漿，11點的時候我就已經餓的前胸貼后背了，果然豆漿渣渣還是有飽腹感的，恨不得一口氣把豆漿都喝完，完成現在是中午12：25分。

第二天水果玉米每頓一根，第三天吃水果就特鬧心了，早上吃的蘋果，中午火龍果（剝了一個沒有吃完，肚子一直咕嚕嚕響下午拉了三次肚子）晚上吃了一個蘋果。5月15日星期一，開始《秦昊減肥法》親測第一天：【食物】早上紅豆薏米豆漿（稍稠），中午晚上黃豆豆漿，中午和下午四點左右吃了幾顆紅棗，晚上吃了五六顆藍莓和玲瓏西紅柿。