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睡前避免使用電子設備單身狗們不要只沉溺于玩電腦

來源:互聯網 2023-05-14 04:30:09 150 人看過 手機閱讀>>

閑暇的時候,我不玩電腦,看手機,就喜歡喝著茶,盯著半人高的魚缸發呆。睡前避免使用手機、電腦等電子設備,尤其是關燈后不要看電視、玩手機等。所以,單身狗們不要一天只沉溺于玩電腦打游戲,有空還是多出去走走,說不定餡餅兒就會落到頭上!

很多人坐上沙發沒多久就歪歪倒倒,不知不覺進入夢鄉;走路、等車時手機不離身,低頭看個不停。坐辦公桌:白領族上班長時間坐辦公桌前工作,會不知不覺彎腰駝背,有時臉蛋都快貼到電腦熒幕。

馬格提醒,坐姿盡量讓耳朵、肩膀、臀部處在一條直線上,肩膀放松;臀部抵著椅背,雙腳平放地面;電腦屏幕置于正前方,與視線同高。物理治療師提醒,這些其實都是傷害背部健康的元兇,在辦公桌彎腰駝背操作電腦、開車時姿勢前傾,也會導致背痛。

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