同時在飲食上也要注意，不要吃一些對血管不好的食物。長期下去，人體內的血管就會逐漸出現硬化。靜養也有其負面的部分，過度的靜養與拒絕運動必定對各系統有抑制，甚至會降低身體活動功能，引起代謝性疾病和心腦血管疾病。
只有這樣才能穩定血壓，防止血管硬化。吸煙很多人都知道吸煙對身體的危害非常大，但是他們不知道的是吸煙也會對血管造成損傷。“修心養性”可以是“靜養”一部分，也許是最主要的部分。靜養的主要作用是恢復身體的活力和正常功能。
一般情況下，人到了45歲以后，身體內的血管就會逐漸硬化。當人體內的血管出現硬化時，想要恢復是非常困難的。尤其是經常喝烈性酒，會導致酒精對血管的損傷很大。靜養與運動，無疑可以是使生命走的更長遠的兩條腿，缺一不可。
當血管出現硬化時，就會導致血管彈性下降，進而就會影響血液流通。血管硬化后，患者會出現頭暈、耳鳴、視力下降等癥狀。很多人都很好奇，當人體內的血管出現硬化后能不能恢復呢？其實這個問題是有答案的，但是我們必須要了解到它的原因是什么。
長期的久坐不動會導致血液循環減慢，進而就會導致血管出現硬化。在現實社會中，能做到靜養確實不易！而運動，亦兼有“修心養性”之功。以上就是導致血管出現硬化的幾個原因，現在你明白了嗎？在生活中我們應該要多注意這幾點，這樣才能避免血管硬化的出現。
通過靜養、一日三省可以提高個人心態和提高個人的涵養以及意識，用平常的心態來對待每一個人和事。所以平時一定要注意飲食健康、作息規律、少喝酒等，這樣才能減少血管硬化的幾率。血管硬化后會導致血液流通不暢，影響身體健康。
長期高血壓會導致血管出現硬化，進而就會影響血液流通，使血液無法正常流動。久坐不動現在很多人在工作時，都是一坐一整天，長期下來就會導致血液流通不暢，從而造成血管出現硬化。當人體內的血壓升高后，身體就會出現頭暈、耳鳴等癥狀，這都是因為血管硬化的原因。
1.休息靜養：腿部肌肉韌帶撕裂以后往往腫痛較為明顯，要避免過早的活動，以休息靜養為主，抬高下肢，避免引起二次損傷。為了恢復血管健康，我們還需要做一些事情：飲酒飲酒的時候，酒精會進入到人體的血液當中，長期飲酒會導致血管壁變厚，導致血管彈性降低。
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