睡前這樣做，生長激素加速分泌！生長激素可以加速的分泌，加速跑了。睡前兩件事，讓生長激素雙倍分泌！生長激素雙倍分泌。深度睡眠中，生長激素的分泌是平時的3倍。晚上9點到凌晨1點，生長激素最旺盛。
睡得好生長激素分泌就好，睡不好那么，生長激素連分泌量的1/3都達不到的。孩子的生長主要有兩個因素，一個因素是生長激素，另外一個因素是營養的攝取。牛奶可以放在早上喝，適度，血糖相對比較低，生長激素分泌反而會更多。
因為小孩子入睡以后，生長激素的分泌很旺盛。只要孩子睡眠質量好，睡眠時間夠，分泌生長激素就不會少，也不會影響長高。孩子晚上睡覺容易翻來覆去，無法進入深度睡眠，會減少生長激素的分泌。
春天讓娃多長10厘米？孩子什么時候長高最快？不是說其他時候不長，生長激素分泌旺盛，最適合長個。晚睡沒有固定意義，生長激素的分泌和幾點睡也沒有關系，早睡1小時，真的不用過于糾結。
而且劇烈運動以后，體溫也會明顯的升高，同樣也不利于孩子睡眠，影響到生長激素的分泌。因為前面說了它中間的激素，激素它快，最后有膨大素，最后紅。每當孩子找無數個借口，拖著不睡覺的時候，看著時間到10點11點，就特別的錯過生長激素的高峰期，影響長高。
晚睡跟生長激素的分泌沒有太大的關系，也不意味著我們就可以放任孩子天天半夜睡覺，因為孩子要上幼兒園，每天都得定時去起床。尤其我們的生長周期要比普通的農戶種植的要多個20多天，抹激素它快，正常從種植到采摘大概是冬天是120天，春秋大概是90天。
激素的和幾點睡無關，主要是和深睡眠有關。做好這9點，幫孩子提高睡眠質量，促進生長激素釋放，助長10公分不難！1、孩子身高不理想、生長緩慢，觀望不要超過3-6個月！2、孩子長不高，排除疾病因素，健脾強胃，具體咨詢專業醫生！3、男孩身高干預，不要超過14周歲！4、女孩身高干預，例假不要超過2年！5、如果您家孩子長不高，可以告訴我，我來想辦法！
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