用小米熬粥營養很豐富，有“代參湯”的美譽。但是其實小米用的好不僅僅只是補脾胃、補腎。另外，小米中色氨酸合量在所有谷類中是最高的，色氨酸能調節睡眠。平均每小時小米13比80GT多耗6mAH。
小米還有減輕皺紋、色斑、色素沉著的美容功效。睡前喝點兒小米粥，能讓人快速進入睡眠狀態。山西人，喜歡喝小米粥，玉米糝粥，玉米糊，雖然是粗糧，長期吃對控糖也不利。小米還是產婦必食佳品，可滋陰養血，調養虛寒的體質，和胃安眠，幫助恢復體力。
午餐大米小米蒸飯，量不能多，青菜利于消化的隨意，吃一兩小片蒸肉尚可，必須軟爛的。所以中醫學認為，小米除了能清熱解渴、健胃除濕，還有和胃安眠的功效。我們把小米當飯吃的時候，要選擇新鮮的小米，就像新鮮的蔬菜一樣，它含有的營養成分豐富一些，口感也較之陳小米更好。
我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米有健脾和胃、益中補腎、清熱解毒的功效，比較適合脾胃虛弱的人食用。將小米拿來煮粥喝，脾胃虛熱、惡心反胃、消渴，腹瀉的人吃它可以緩解和治療以上癥狀。
有一點要注意，熬小米粥的時候千萬不要把飄浮在上面的一層浮油撇掉，那可是小米營養的精華所在，它有健脾益氣的作用。小孩脾胃都比較脆弱，經常會吃壞食物而拉肚子，這時給他喝點兒小米粥油，很快就能止瀉。
小米???補養脾胃的“代參湯”小米也稱為粟米，中醫學認為，它味甘，性威，有健脾除濕、清熱解渴的功效。小米加工過程很簡單，所以它保存了許多維生素和無機鹽，營養流失也很少。小米經過深加工精制成茶湯面，用白開水沖泡的茶湯營養價值豐富，素有“代參湯”之美稱。
只有平均小時耗電少，才能有效續航（電池）時間長，小米13：4500mAH÷6.283小時=716.2mAH/每小時平均；榮耀80GT:4800mAH÷7.4小時=648.6mAH/每小時平均。
我雖然不知道，全中國哪里的小米最好吃！但我覺，只要是本年的新鮮小米都好吃！因新鮮小米做飯，有一種香噴噴的味道！長期用小米做稀粥，可以有效的養胃！總之，堅持長年食用小米，那都是好處多多！對身體健康都是有益而無害！
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