聽說獻血之后不能太早運動,所以慢跑5公里…。一次獻血多少合適?感冒是否可以獻血?獻血前需要進行哪些準備?獻血后多久可以運動?…在6月14日來臨之際,關于無償獻血的這些知識,來聽專家怎么說。
獻血后1-2天內不宜劇烈運動獻血后多久可以運動?付相建建議,獻血后,在扎針部位加壓5-10分鐘止血,休息至少15分鐘后,可做一般的活動。四是獻血后的第一天,不適宜做劇烈運動。
4不宜劇烈運動在運動方面,獻血后除了注意休息之外,還要適當的克制自己,短期之內也不要進行一些劇烈的運動,工作的時候也不要做那些搬搬抬抬的工作,能不做就不做,能偷懶就暫時偷一下懶。
獻血后要注意些什么?獻血后一、二天內不要參加劇烈運動和通宵娛樂活動,保持針眼處清潔,以防感染。康復后多久能運動?劉清泉提醒,適量運動有利于恢復健康,但是不能劇烈運動,過度的運動不但不能夠恢復健康,有可能會出現一些其他的問題。
獻血后24小時內,不要做劇烈運動及重體力勞動,不要從事高空,高溫作業,適當多飲水,切忌暴飲暴食。但如果是捐獻血小板,血液中血小板數量短期下降,凝血功能有所降低,劇烈運動中碰撞經常發生,可能會造成出血等情況,因此建議也不要劇烈運動。
為什么獻血之后不能劇烈運動?每次無償獻血時,你是否會聽到采血護士溫馨的叮囑:獻血后要注意保護針眼清潔,不要在針口上揉搓,針眼24小時內不要沾水。一般的,獻全血后三天內都可能有容易疲勞的問題,尤其是首次獻血者。
二是身體不適,或者有獻血禁忌者,不能勉強獻血。醫生說,獻血后一周內不要劇烈運動!停跑了兩天,實在憋不住了,下午課上完后換上裝備還是去了運動場,跑慢點吧,本計劃最多15公里,跑著跑著,又搞了一個半馬,總體感覺還不錯…。
除了以上注意事項,獻血后可以進食一些補血的食物。但如果要進行高強度或者時間比較長的運動,建議在1天至2天以后。在規定的獻血量里獻血,不僅不會影響身體的正常運行,還對身體有益。
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