聽說獻血之后不能太早運動，所以慢跑5公里…。一次獻血多少合適？感冒是否可以獻血？獻血前需要進行哪些準備？獻血后多久可以運動？…在6月14日來臨之際，關于無償獻血的這些知識，來聽專家怎么說。
獻血后1-2天內不宜劇烈運動獻血后多久可以運動？付相建建議，獻血后，在扎針部位加壓5-10分鐘止血，休息至少15分鐘后，可做一般的活動。四是獻血后的第一天，不適宜做劇烈運動。
4不宜劇烈運動在運動方面，獻血后除了注意休息之外，還要適當的克制自己，短期之內也不要進行一些劇烈的運動，工作的時候也不要做那些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懶就暫時偷一下懶。
獻血后要注意些什么？獻血后一、二天內不要參加劇烈運動和通宵娛樂活動，保持針眼處清潔，以防感染。康復后多久能運動？劉清泉提醒，適量運動有利于恢復健康，但是不能劇烈運動，過度的運動不但不能夠恢復健康，有可能會出現一些其他的問題。
獻血后24小時內，不要做劇烈運動及重體力勞動，不要從事高空，高溫作業，適當多飲水，切忌暴飲暴食。但如果是捐獻血小板，血液中血小板數量短期下降，凝血功能有所降低，劇烈運動中碰撞經常發生，可能會造成出血等情況，因此建議也不要劇烈運動。
為什么獻血之后不能劇烈運動？每次無償獻血時，你是否會聽到采血護士溫馨的叮囑：獻血后要注意保護針眼清潔，不要在針口上揉搓，針眼24小時內不要沾水。一般的，獻全血后三天內都可能有容易疲勞的問題，尤其是首次獻血者。
二是身體不適，或者有獻血禁忌者，不能勉強獻血。醫生說，獻血后一周內不要劇烈運動！停跑了兩天，實在憋不住了，下午課上完后換上裝備還是去了運動場，跑慢點吧，本計劃最多15公里，跑著跑著，又搞了一個半馬，總體感覺還不錯…。
除了以上注意事項，獻血后可以進食一些補血的食物。但如果要進行高強度或者時間比較長的運動，建議在1天至2天以后。在規定的獻血量里獻血，不僅不會影響身體的正常運行，還對身體有益。
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