原來這就是閨蜜皮膚好的原因銀耳紅棗羹（每天一杯勝十張面膜）食材銀耳、紅棗、枸杞、牛奶、蜂蜜做法：銀耳紅棗冷水下鍋煮10分鐘，勺子朝一個方向攪拌至出膠加枸杞牛奶煮3分鐘，出鍋前加入適量蜂蜜即可~膠原蛋白滿滿的飽腹低卡每天當奶茶喝。

女人越來越年輕的四個秘訣一冷白皮：1.木瓜銀耳粥：半個木瓜，銀耳一把，紅棗五個，牛奶500毫升，銀耳撕碎煮至粘稠，加入木瓜和紅棗再煮10分鐘，最后放入牛奶2.補充維C，如百香果，檸檬，西紅柿等，堅持吃，皮膚就會漸漸變白變亮二小肚子：1.姐妹可以試一下太空步，睡前做一下，雙腿在空中做交叉，50秒一組，50-60組2.按摩腹部，在腹部畫一個問號沿著問號按摩，左右交替，每次50次左右三掉頭發：1.大把的掉~發，每次洗完就掉，油頭，換含有側柏葉的元利生洗發2.一周洗2-3次，用溫水，堅持一段時間，每天少掉幾百根，發量回來了四頸紋：1.頸部畫“米”字，讓頸部的肌肉可以向四處伸展運動，可以有消除頸紋的效果2.睡覺時要直趟，側躺時臉部，頸部和胸部受到不同的重力，會形成皺紋。

女人越來越年輕的四個秘訣\r\r一冷白皮：\r1.木瓜銀耳粥：半個木瓜，銀耳一把，紅棗五個，牛奶500毫升，銀耳撕碎煮至粘稠，加入木瓜和紅棗再煮10分鐘，最后放入牛奶\r2.補充維C，如百香果，檸檬，西紅柿等，堅持吃，皮膚就會漸漸變白變亮\r\r二小肚子：\r1.站立扭腰，可以在中午或者晚上練習，站立挺身收腹，然后左右扭腰100下\r2.按摩腹部，在腹部畫一個問號沿著問號按摩，左右交替，每次50次左右\r\r三掉頭發：\r1.大把的掉~發，每次洗完就掉，油頭，換含有側柏葉的元利生洗發\r2.一周洗2-3次，用溫水，堅持一段時間，每天少掉幾百根，發量回來了\r\r四頸紋：\r1.頭部微微抬起，雙手的掌心放在頸部，然后從鎖骨開始向上推，左右手各做10-15次\r2.睡覺時要直趟，側躺時臉部，頸部和胸部受到不同的重力，會形成皺紋。

女人越來越年輕的四個秘訣一冷白皮：1.補充維C，如百香果，檸檬，西紅柿等，堅持吃，皮膚就會漸漸變白變亮2.木瓜銀耳粥：半個木瓜，銀耳一把，紅棗五個，牛奶500毫升，銀耳撕碎煮至粘稠，加入木瓜和紅棗再煮10分鐘，最后放入牛奶二小肚子：1.姐妹可以試一下太空步，睡前做一下，雙腿在空中做交叉，50秒一組，50-60組2.按摩腹部，在腹部畫一個問號沿著問號按摩，左右交替，每次50次左右三掉頭發：1.大把的掉~發，每次洗完就掉，油頭，換含有側柏葉的元利生洗發2.一周洗2-3次，用溫水，堅持一段時間，每天少掉幾百根，發量回來了四頸紋：1.頭部微微抬起，雙手的掌心放在頸部，然后從鎖骨開始向上推，左右手各做10-15次2.睡覺時要直趟，側躺時臉部，頸部和胸部受到不同的重力，會形成皺紋。