但是酸奶里的酸奶也不能促進我們的腸胃蠕動，所以飯后喝酸奶并不能幫助消化。飯后馬上喝酸奶，所攝入的熱量，相當于又吃了一碗飯。飯后喝酸奶誰胖誰知道！你確定你喝的不是糖嗎？你確定你需要消化嗎？不會讓你變得更胖嗎？咱們買的各種風味酸奶，基本里面都含有糖，特別是加了水果的酸奶。

但是如果你吃完飯以后喝酸奶，你吃的飯多少是一個關鍵的問題。如果你已經吃的很飽很飽了，再喝一瓶酸奶。牛奶應該在飯后一個小時飲用，牛奶確實比較寒，所以飯后飲用，比較好，每天不宜多喝，一般300毫升即可，吃火鍋后，宜喝純酸奶。

所以說不是飯后，所以說減肥，你吃了多少飯，加上酸奶一共熱量是不是超標，沒有捷徑，只有邁開腿，管住嘴，控制熱量的攝入，出現一個負平衡，健康的減肥，而且一定要減肥才健康。但是酸奶里面，其實并不含有消化酶的。

比如飯后喝酸奶助消化，我們身體消化的食物，其實是碳水和蛋白質等大分子的物質，在腸道蠕動和消化酶的作用之下，被分解成易溶于水的小分子物質。震驚！酸奶不助消化！大家好，我是李博士。

但是補充盆生菌，可不是喝幾口酸奶就有用的。雖然酸奶不能助消化，但是酸奶里面還是有很高的營養價值的。酸奶中含有乳酸菌，可以調節腸道菌群。生活小技巧21.吃火鍋后喝點酸奶。為什么酸奶里頭含有一些益生菌，它可以幫助我們消化，而且酸奶也可以增加一些飽腹感。

你品你細品！酸奶有益消化的說法是怎么來的呢？一方面酸奶可以刺激胃酸的分泌。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。吃肉最佳時間是在中午，喝酸奶最佳時間是在飯后一小時，散步最佳時間是在飯后半小時，曬太陽最佳時間是在上午8-10點和下午4-5點睡覺最佳時間是在中午12點和晚上10點，喝咖啡最佳時間是在上午10點，美容最佳時間是在半夜11點到5點，補鈣最佳時間是在清晨和臨睡前，鍛煉最佳時間是在下午和傍晚，刷牙最佳時間是在飯后三分鐘，早飯最佳時間是在7-9點，買鞋最佳時間是在下午4-5點。

還有市面上含有益生菌的酸奶，益生菌可以幫助我們抑制腸道內的有害菌群，對消化會有幫助。飯后洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而低腸胃的消化功能。因為酸奶在出廠的時候，可能真的和廣告中說的一樣，一瓶有好幾萬活性益生菌，但是經過運輸存儲，喝下去之后，還要經過胃液胃酸，益生菌也就所剩無幾了。