周六爬山不小心把腳扭傷了，歇了三天。前年，我邊爬山邊和同伴說話，不小心絆了一下，腳扭傷了，整整在家躺了兩個月。一女子爬山扭傷腳踝，被幾個巡山的山妖抬了下來。一年前，我在爬山時不小心扭傷了腳，于是請了一個47歲的保姆來照顧我。
以下是處理爬山時腳部扭傷的方法：休息：在發現腳部扭傷后，應該立即停止行走，并找一個平坦、安全的地方休息。五一出行旅游期間，碰到一些突發狀況應該怎么做應急處理呢？比如爬山時，不小心腳扭傷了；又或者被蜱蟲咬了，也許您走了霉運，被毒蛇咬傷等等，讓我們看看面對這些突發狀況，應該如何處理吧？爬山時腳部扭傷是常見的運動損傷，如果處理不當可能會引起更嚴重的后果。
一年前我爬山的時候不小心扭傷了腳，請了個47歲的保姆照顧我我是老徐，今年69歲，是一名高級工程師退休，每年的退休金為9000元?？墒怯幸惶煸缟?，我感冒了，以為沒什么大礙，于是還是去爬山。
今日16：30跳繩5600腳前幾日爬山扭傷了一直有些隱痛沒在意晚上洗完澡一看青了一塊但絲毫不影響我運動這是什么毅力？是密友的約定鴨！一起成為更好的大人。因為好多人由于遠途的旅行或者爬山，引起了一些關節的不舒服。
然后刷牙洗臉后就和幾個老伙伴一起去公園爬山。好多人由于打球或者這種戶外的運動，出現了一些扭傷拉傷或者磕傷?？噹О涸诒蠛螅褂每噹нM行包扎，使受傷部位得到支撐和固定，預防進一步扭傷。
老伙伴們趕緊幫我叫了救護車，醫生說我扭傷骨頭了，需要住院治療。注意休息和恢復：在腳部扭傷后，應該適當休息，避免長時間行走和重負荷運動，以免加重傷勢。一開始我走不了多久就氣喘吁吁的，但堅持下來后感覺輕松了很多，耐力和肺活量也增強了，人也越來越精神了。
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