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堅持鍛煉之day141:仰臥撐100一分鐘100個俯臥撐完不成

來源:互聯網 2023-05-04 11:20:16 120 人看過 手機閱讀>>

俯臥撐6組,每組36個,共216個。俯臥撐8組,每組36個,共288個。俯臥撐有支架,做的不是太標準,好幾天不做了,才做了30個就做不動了。堅持鍛煉之day141:俯臥撐150頹廢好幾天了,加油。

堅持鍛煉之day133:俯臥撐100有點頹廢,休息好幾天了。只能說抖音頭條上那些一分鐘俯臥撐破百是大神。今天除了俯臥撐,引體向上,仰臥起坐,深蹲沒變之外,舉啞鈴的都用10公斤的鍛煉了。

由于一直做雙杠臂屈伸很少做俯臥撐,今天測試一分鐘100個俯臥撐完不成,多練幾天狀態好應該能上70個。每天幾百個俯臥撐真的是一點長進都沒有,休息幾天的話年前能做到40個吧!再看看人家!我是不是努力錯了方向?

已經連續4天的運動保持每天超過10組了,每天的俯臥撐在400多個,引體向上在160個,舉啞鈴和仰臥起坐也都挺多。健身房的卡,大家能堅持多久?是不是幾次就不去了?我挑戰自己,這次辦了18個月的卡。

打卡第7天,堅持運動,40個俯臥撐,60個仰臥起坐,500個跳繩如期完成!不為別的只為健康,生命在于運動!加油一起鍛煉,讓疾病遠離我們,動了幾天腰不酸腿不疼了,看來做運動確實有好處,每天花點時間還是值得的!

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