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學生臉上肉多怎么瘦臉

來源:互聯網 2020-04-24 15:01:34 493 人看過 手機閱讀>>

由于學生平日業課負擔重,運動量本來就小,再加上如果營養進補得過量,就容易造成身材肥胖,特別是很多學生臉上的肉特別多,很難減下去。學生要想瘦臉,方法很重要,比如說,可以每天早晨起床后,花上一兩分鐘做做簡單的瘦臉按摩操,就可以促進面部血液和淋巴的循環,從而達到瘦臉的目的。

臉上肉多怎么瘦臉

一、學生瘦臉法

1、手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。

2、刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩

臉上肉多怎么瘦臉

3、整個面部按摩

雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

4、提拉臉頰

利用中指和無名指指腹,從太陽線往發際線提拉,重復5次。

5、掐捏臉頰肉肉

兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復5次。

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6、刺激顴骨

雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重復20次。

7、拇指推按腮骨

四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。

8、指尖按摩額頭

五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發際處輕輕按摩。重復5次。

9、咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指并攏,在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。

10、胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨),每個點(如圖所示)重復5次,然后換邊重復相同動作。

11、頸部淋巴流退

用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺,左右各重復5次。

二、學生瘦臉注意事項

提高瘦臉效果的要點按摩的時候使用一些瘦臉霜或按摩油,能提高手指的潤滑度,更好地達到按摩效果。注意不要用力過猛,容易造成臉部出血或瘀傷,瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已。每天堅持,這樣一點一點累積效果才能持久。

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