腳踝疼痛我們都知道會出現淤血和腫脹的現象，腳踝疼痛會影響到行動的感覺，所以腳踝疼痛的時候我們應該要選擇正確的方法去治療，特別是在晚上睡覺的時候，不要穿太緊的鞋子，或者襪子太潮濕，這樣都會引起腳踝疼痛的癥狀。當腳踝出現疼痛的時候，我們要及時的就醫檢查，看是什么疾病導致的腳踝疼痛。
如果在腳踝處疼痛，首先要弄清腳踝疼痛的原因，一般而言，踝關節的疼痛大多是扭傷或是滑膜炎所致，應在傷后進行拍片檢查，查看是否存在關節移位、骨關節炎，診斷出原因再進行相應的治療。如果同時伴有韌帶損傷，并且有發脹，局部疼痛，腫脹，有局部皮下出血的情況，這時應在24小時后進行冷敷，48小時后改熱敷，48小時后可改用熱敷。
如果是韌帶損傷，腳踝疼，有可能是由于踝關節處受到壓迫、勞損所致。特別是在久站或坐久立后，應注意休息，適當活動，適當運動可緩解疼痛。要適當鍛煉，避免受傷部位，劇烈活動會引起韌帶損傷。比如，壓痛，撞擊，肌腱斷裂，韌帶斷裂，韌帶拉傷等，但是不排除有骨質疏松或是骨折的可能。建議先去醫院骨科看，可以做核磁共振檢查，如果情況比較嚴重，建議進行手法復位，同時抬高患肢，以免進一步加重。
扭傷后要先用冷敷、熱敷等應急措施，再進行適當的功能鍛煉。冷敷法就是把冰塊放在腫脹處進行冷敷，再用紗布包扎，注意防止凍傷，24小時后可敷用熱敷。熱敷的時候，以毛巾包住患處，熱水袋外面套一個毛巾，以便更快散熱，24小時后再熱敷。理療：根據扭傷的情況，采用不同的理療方法。如果是一般性扭傷，可采用熱敷、理療、推拿、按摩等方法。如果是關節扭傷，則可采用按摩、拔火罐、推拿等方法。
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