月經是女性生殖系統的一部分，正常情況下每個月都會有月經來臨，女性在月經來臨之前也會有許多的異常情況，像是身體上的不適等，然而在月經來臨之前，女性朋友還有很多注意事項的，而腰酸就是很多女性都會出現的問題，為了更好的保證女性的身體健康，下面就來月經來前腰酸怎么辦。
首先，女性朋友在月經前，體內激素水平發生變化，就會出現疲勞，腰酸的情況。建議你一定要注意休息，盡量減少久坐，保持腰部的活動，飲食方面以清淡為主。注意個人衛生，適當的活動，不要做劇烈的體育運動。月經來前腰酸，可能是體質差的原因。
當身體疲乏時，就會出現腰酸的現象。通常表現為，女性朋友經前，身上的血量比平時要少，容易出現腹痛等癥狀。但是這個時候，最好還是注意休息，等身體放松，癥狀也會逐漸的緩解。
首先，女性朋友來月經前，要注意調整好飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。此外，還要注意做好個人衛生，每晚睡覺之前一定要對腰部進行清洗。最好能夠準備護墊，來減輕腰部疼痛的癥狀。
其次，要注意個人衛生，常常更換衛生巾。女性朋友在月經來臨之前，最好是多穿比較寬松的衣服，保證腰部的透氣，避免著涼，能夠讓自己的腰部得到充分的休息。
最后，要注意經期衛生，月經期間應該勤換衛生巾，還要注意個人衛生，經常更換衛生巾。同時，在經期衛生，應該要注意清潔衛生，如果不注意私處衛生，很容易引起細菌的滋生，也很容易引起婦科疾病的產生。
女性朋友月經來臨之前要注意外陰衛生，每晚睡覺之前都要用溫開水清洗外陰，保證外陰干凈。平時也要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物，多喝溫開水。
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