人體是一個很復雜的整體，這也是由一個人身體的整體素質所決定的。而每一個人身體的特性也是不一樣的，有些人身體比較虛寒，可能在學習和生活上，沒有達到很好的調理的效果，但是這樣的人也比較喜歡在庭苑、林中、廣場等場所活動。當然，也有一些不同的情況，那么怎么能出人頭地呢？
1、揉小天心
按摩小天心可以使小天心有效改善身體不適。取出一個小天心，以拇指指腹按揉小天心，揉搓至太陽穴處為一次，共揉搓50次。當然如果感覺不到疼痛，還可以配合適當的按摩效果更好。
2、搓耳垂
耳垂有8種功能，按摩耳垂可以使耳垂和耳垂都有效增加血液流通，排除耳悶。這是因為耳朵與耳朵之間有著重要的神經反射，所以經常按摩耳垂能使耳朵充分吸收按摩的營養，提高聽力。因此，按摩耳垂有助于緩解耳部疲勞，是個不錯的耳周按摩。
3、雙手攀足
雙腳上舉，挺胸，頭向斜上方轉動，直到下巴觸及地面，保持這個動作10秒，然后放松。重復做3遍。這個動作能增強肩部肌肉和肺活量，降低血壓。對于體質虛弱的人來說，還可以促進血液循環，促進新陳代謝，緩解肩關節疼痛和僵硬。
4、拋頭
將雙手放在頸后，用力按壓頭頂，同時做拋物動作，注意一定要向下拋，使頭保持平穩，每次拋3次。
5、搓鼻
在鼻腔中點一下，然后伸到鼻腔深處，稍稍用力，然后左右，上下轉動，然后放松，重復做3遍。
6、按摩耳朵
用食指、中指、無名指、小指指尖做轉動按摩，有助緩解鼻部疲勞。重復做3遍。這個動作能促進耳部血液循環，提高耳部營養。
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