人體是一個很復雜的整體,這也是由一個人身體的整體素質所決定的。而每一個人身體的特性也是不一樣的,有些人身體比較虛寒,可能在學習和生活上,沒有達到很好的調理的效果,但是這樣的人也比較喜歡在庭苑、林中、廣場等場所活動。當然,也有一些不同的情況,那么怎么能出人頭地呢?
1、揉小天心
按摩小天心可以使小天心有效改善身體不適。取出一個小天心,以拇指指腹按揉小天心,揉搓至太陽穴處為一次,共揉搓50次。當然如果感覺不到疼痛,還可以配合適當的按摩效果更好。
2、搓耳垂
耳垂有8種功能,按摩耳垂可以使耳垂和耳垂都有效增加血液流通,排除耳悶。這是因為耳朵與耳朵之間有著重要的神經反射,所以經常按摩耳垂能使耳朵充分吸收按摩的營養,提高聽力。因此,按摩耳垂有助于緩解耳部疲勞,是個不錯的耳周按摩。
3、雙手攀足
雙腳上舉,挺胸,頭向斜上方轉動,直到下巴觸及地面,保持這個動作10秒,然后放松。重復做3遍。這個動作能增強肩部肌肉和肺活量,降低血壓。對于體質虛弱的人來說,還可以促進血液循環,促進新陳代謝,緩解肩關節疼痛和僵硬。
4、拋頭
將雙手放在頸后,用力按壓頭頂,同時做拋物動作,注意一定要向下拋,使頭保持平穩,每次拋3次。
5、搓鼻
在鼻腔中點一下,然后伸到鼻腔深處,稍稍用力,然后左右,上下轉動,然后放松,重復做3遍。
6、按摩耳朵
用食指、中指、無名指、小指指尖做轉動按摩,有助緩解鼻部疲勞。重復做3遍。這個動作能促進耳部血液循環,提高耳部營養。
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