舌頭很難受，而且還發澀，這種情況其實也很普遍，尤其是在人們苦惱之余，或者是心情比較抑郁的時候，這種情況會更加明顯。但是也要注意的是，在舌頭不容易導致味覺下降的情況之下，這種情況其實也并不太嚴重，因為現在也有越來越多的人會出現舌頭不自覺，或者是有味覺障礙的問題。
1、最好找正規醫院的口腔科醫生確診一下，
一般嘴巴不自覺的，舌頭感覺到舌頭有一部分是由于炎癥造成的，是可以檢查一下是否是由于舌炎引起的。
2、可以用漱口水或是使用香皂來漱口，一日三次，一周左右就可以消除，平時要注意飲食清淡，不要吃太甜的食物。
3、舌頭不自覺地有些東西干澀，有些人愛吃肉吃得多，有些人不愛喝水，這些情況都可以得到解決，最好是到醫院確診。
4、舌頭發炎的話，除了使用藥物來治療之外，我們還可以選擇一些食材來解決，例如：大蒜，生姜，薄荷葉，白蘿卜，蓮子心，苦瓜等等。
5、多喝水，不要吃辣椒，特別是辣椒，非常刺激，對舌頭的健康不利，
吃完飯之后要及時的漱口，可以多喝水，可以起到消除口臭的作用，建議要保持心情愉快，多注意休息。
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