戀愛對象是依靠自己進行的，比如做的各種情感養護工作，如何避免一些情感和情感上的病變，比如失戀或性病，那么就需要依賴癥的治療和預防。
一、消除病因，防止情緒的不穩定。
經多項研究證實，恐懼癥和心理依賴癥，也可能同時存在，因而應采用適當的方法幫助克服恐懼心理。如果沒有辦法克服心理上的害怕，應逐漸形成一些基本的處理方式。
如果是初次的恐懼癥，應盡早進行心理疏導。這種治療需要明確正確的定義，不要相信什么暗示就能糾正它。
2、適當處理。
遇到困難要主動解決困難，對失戀或性病后的恐懼，要及時幫助解決。遇事要主動和對方交流，用積極的態度對待，不要再害怕，這樣可以讓你對于心里對疾病的恐懼減輕。
3、保持良好的生活習慣。
隨著年齡的增長，情緒的波動會變得越來越強烈，對自己身體的要求也會越來越高，有些人在經歷了某種不舒服的感覺后，就會“自我控制”，用情緒來表達自己的情緒。
4、轉移注意力。
很多人的情感會很壓抑，在平常日常生活中如果過度的焦慮和悲傷，無疑對身體有害，同時也會使內分泌腺的功能失調，加速衰老。因此保持良好的精神狀態，對身體有很大的好處。
二、適當放松，給心靈緩解壓力。
心情的放松可以幫助大腦釋放激素，有利于減輕緊張的壓力，放松心情。你可以使用運動的方法來緩解壓力，做放松運動，這樣可以促進腦波的分泌，幫助緩解壓力，讓人們更有活力，從而擺脫心理上的自卑，心情也會更加平和。
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