痤瘡也就是粉刺，在平時生活當中比較常見，引起的原因也比較多，其中和內分泌失調，工作壓力大，都可能會引起這樣的現象，當然平時的生活當中也不要過于的擔心，如果是青春期的少年，出現痤瘡的現象，最好通過一定的方法來祛除，除了使用一些外用的藥物以外，平時良好的飲食調理也是非常重要的。
1、飲食清淡
油性皮膚要注意控油，而香菜、香菜、蔥、蒜、辣椒等辛辣類的食物，容易導致油脂分泌過多，引發青春痘的產生。因此，這類食物應當少吃。
2、多喝水
每天早上醒來后一定要喝一杯水，這樣可以幫助你清理腸胃，同時還可以幫助你排出體內毒素，避免痘痘的生成。此外，在晚上10點到凌晨2點是肝臟排毒的黃金時間，所以在這段時間，應當喝一杯水。
3、臉部清潔
不要使用太過油膩的護膚品，因為這些護膚品對皮膚會有一定的負擔，對于毛孔中的油脂會有一定的堵塞，并且也會產生一定的油脂，令毛孔更加的粗大，油脂過多，導致痘痘的產生。所以，油脂過多的話，建議選擇控油類的護膚品，這樣對皮膚才會有好處。
4、面膜和面膜
在清潔完肌膚之后，可以選擇敷面膜的方式來給肌膚補充水分，這樣可以有效的起到收縮毛孔的作用，還可以給肌膚補水，并且還能起到補水的功效。
5、多吃清淡的食物
辛辣的食物容易上火，皮膚也容易長粉刺，因此需要多吃清淡的食物，少吃油炸、油膩的食物，另外，平時要少吃，多吃一些水果、蔬菜，要保持良好的心情。
6、補水保濕
肌膚缺水會讓肌膚處于缺水狀態，所以補充充足的水分是十分重要的，它可以幫助肌膚抵擋紫外線的侵害，并且幫助疏通毛孔，讓肌膚重新恢復水油平衡狀態。因此，建議夏季不建議使用含有化學物質的護膚品，可以多喝水，但是不可多。多使用補水保濕效果好。
7、要注意
1、避免辛辣的清潔
對于痘痘印痘印，首先要講究衛生，尤其是在飲食，要注意飲食的調理“一“性質”要做到，不要吃辛辣刺激性的注意：過量“六要低，不吃“三分饑飽”的進，飲食清淡，就要清“三分饑飽，少吃辛辣“點，這是生冷”“忌酒”“忌肥膩。痘痘就“三分的說它們。要吃太多。
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