酒后頭暈頭痛主要是因為酒精性的嘔吐的現象，所以酒精刺激大腦的神經以及中樞神經的神經系統，這時候我們應該要及時的進行緩解，而且酒后頭暈頭痛的時候可以適當的飲用一些葡萄糖酸牛奶以及水果汁，這些可以緩解酒精性的嘔吐，而且要多休息，這樣才可以緩解酒后頭暈頭痛的癥狀。
一般酒精對大腦的刺激是不大的，適當的喝些葡萄糖酸牛奶和水果汁，可以緩解酒精的刺激，緩解頭痛的情況。酒精對大腦的刺激對神經系統是比較大的，一定要少量的喝一些，少喝或者不喝，同時需要臥床休息，避免大量的飲酒。
酒后頭痛要注意休息，多喝白開水，吃些易消化的食物，酒精導致腦部一時性缺氧，頭痛會減輕或消失，無須緊張。有的人在喝酒后，可能會出現頭疼的現象，這是正常的，因為酒精導致大腦局灶性損傷，需要慢慢地休養，適當喝些水或果汁有助于酒精的代謝。
1、喝蘋果汁。
這是因為蘋果中的鞣酸，具有收斂的作用，可將酒精分解為小的分子，并從大便中排出，減輕頭疼癥狀。同時，蘋果中的果膠也能降低酒精的吸收，減輕頭疼。
2、飲用酸奶。
酸奶中含有大量的氨基酸，能有效的改善酒精后頭痛的現象。
3、喝姜湯。
如果是由于宿醉引起的頭痛，喝些姜湯能很有效地緩解。生姜中的有效成分對緩解酒后頭痛有一定的效果。
4、喝西紅柿汁。
喝西紅柿汁比生吃西紅柿、西瓜汁等更有效。飲用西紅柿汁比生吃西紅柿對緩解酒后頭痛更有效。西紅柿中含有的特殊成分能加速酒精的分解，減輕頭疼。飲用時注意飲用量。
5、喝牛奶。
牛奶中含有大量的色氨酸，能將酒精分解為小的分子，緩解頭痛的癥狀。
6、喝綠豆粥。
喝綠豆粥能使酒精分解加快，緩解頭痛。喝綠豆湯時可以加點冰糖生姜，這樣不至于效果更佳。
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