鐵是一種微量元素，平時吃的東西可以補充鐵。如果你平時挑食，會影響這些微量元素的攝入，需要補充補鐵等藥物。由于生理活動的周期性，不同時間點的攝入對身體有不同的影響。我們什么時候應該最好地攝入鐵下面的文章會給我們一個答案
1、服用鐵劑的最佳時間
鐵劑最忌空腹服用，所以，服用鐵劑最好在兩餐之間，這樣可以減少對腸胃的刺激。但是兩餐也不排除有空腹的情況，所以最好就是在飯后半個小時服用，這個時間點一般不會有強烈的飽腹感，胃里的食物也沒有完全消化完，這樣可以保證胃粘膜不受刺激，又有利于吸收。
2、口服鐵劑的注意事項
鐵屬于微量元素，應該遵循微量元素微量補充的原則，從小劑量開始補充，不宜補充鐵含量過高的鐵劑，這類營養品看似含量高，實則身體吸收是有限制的，補充過多，吸收成障礙，事倍功半，甚至會造成吸收負擔，反而得不償失。
3、怎么口服鐵劑好
口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，因為鐵元素會發生反應，容易引起黑牙齒，影響美觀。不知是鐵劑，很多補鐵液體也是如此，容易導致黑牙齒。
4、鐵劑要服用多久
鐵，在人體里分兩種，一種是流動鐵，一種是儲存鐵，一般出現了缺鐵性貧血就證明儲存鐵都已經不足，補鐵的話，就要考慮流動鐵也要考慮儲存帖。服用鐵劑，如鐵之緣片，一般1個月血紅蛋白就明顯上升，可以治療好貧血，但是為了鞏固，貧血不再復發，最好補足2-3個月，這樣效果才最好。
5、不適合鐵劑的人群
酒精中毒、肝炎、急性感染性腸炎、胰腺炎的患者發作時應慎補鐵劑;胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、鐵黃素沉著癥及不伴缺鐵的人、肝腎功能嚴重損害者、對鐵過敏者都鐵劑。
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